Il est temps que nous nous déconnections tous.

J'ai senti mes épaules se détendre dès que le paysage de roches rouges du sud de l'Utah s'est étendu devant le pare-brise de ma voiture. J'avais fonctionné à un rythme effréné pendant des mois, jonglant entre le travail, les enfants et le tourbillon du quotidien. Les semaines semblaient défiler à toute vitesse, un mélange chaotique d'e-mails, d'entretiens, d'échéances et d'histoires du soir. Nous avions tous besoin d'une pause et le désert était l'endroit idéal pour la trouver.

Alors, mon mari et moi avons chargé notre fourgonnette avec tout le nécessaire pour une semaine de camping près deMoab, Utah : des vélos pour nous et nos deux jeunes enfants, une cuisine de camping, des sacs de couchage, un hamac à tendre entre les arbres, une pile de livres, un cerf-volant à faire voler dans le vent.

Pas sur la liste ? Tablettes, ordinateurs portables, tout ce qui nécessite une prise. J’avais même oublié mon chargeur de téléphone, qui a donc rapidement cessé de fonctionner lui aussi. J’ai pris des photos avec mon appareil photo principal. Déconnecter a peut-être été le plus beau moment du voyage.

Après six nuits passées sous un ciel étoilé à couper le souffle, nous nous sentions tous ressourcés. Les longues journées de randonnée et les soirées paisibles à griller des marshmallows autour du feu de camp étaient exactement ce qu'il nous fallait pour faire le point. Une semaine sans courriel ni réseaux sociaux fut une véritable libération, comme si j'étais un cerf-volant emporté par le vent. Je ne ressentais aucun manque sur mon écran, car tout ce dont j'avais besoin était là, sous mes yeux.

Aujourd'hui plus que jamais, apprendre à se déconnecter de nos appareils est devenu essentiel. Pour retrouver créativité et sérénité, il nous faut faire taire le bruit ambiant : les tweets, les bourdonnements, les notifications.

« Cette surcharge numérique met à rude épreuve le cortex préfrontal, la partie du cerveau responsable de la prise de décision, de la résolution de problèmes et de la planification », explique David Strayer, professeur de sciences cognitives et neurosciences à l'Université de l'Utah. « On est absorbé par ses activités, le téléphone sonne, une notification apparaît sur l'écran… On passe constamment d'une activité à l'autre. À long terme, cela engendre une accumulation de stress et épuise les ressources nécessaires à la pensée créative. »

Selon Strayer, passer beaucoup de temps devant un écran peut engendrer une fatigue mentale et une augmentation du stress et de l'anxiété. S'éloigner de ses appareils et se reconnecter à la nature, même brièvement, peut apporter un soulagement, un remède qui nous permet de retrouver notre liberté de pensée. « Au contact de la nature, l'esprit peut vagabonder ou méditer », explique Strayer. « Ce faisant, le cortex préfrontal, siège de la prise de décision et de la résolution de problèmes, peut se régénérer. Plus on passe de temps dehors, plus on en retire de bienfaits, mais même une randonnée de 30 minutes peut être bénéfique. »

Dans unétudeD'après une étude de l'université de Stanford, une promenade de 90 minutes dans un espace naturel réduit le risque de dépression.une enquêteUne étude a révélé que 65 % des personnes qui ont délaissé leurs appareils numériques pendant leurs vacances ont davantage apprécié leur séjour (sans surprise, n'est-ce pas ?). Mais où peut-on vraiment se déconnecter ? En fait, c'est la partie la plus simple. Voici quelques idées pour vous inspirer.

Désolé, votre téléphone risque de ne pas fonctionner ici.

Beaucoup deparcs nationauxLes monuments du centre et du sud de l'Utah sont relativement faciles d'accès, mais ils offrent une impression d'isolement et de nature sauvage. Dans ces endroits, votre téléphone ne sert qu'à immortaliser les arches de grès et les canyons aux reflets dorés. Emportez une tente, votre camping-car ou votre caravane : votre chez-vous sera là où vous vous garerez.(Lire:Voyager en camping-car : Guide pratique pour les voyages en famille dans l'Utah).

Monument national du Grand Escalade-EscalanteOn a l'impression d'être hors des sentiers battus, avec des chemins de terre menant à des points de départ de sentiers déserts et de vastes zones sans réseau téléphonique, mais ce n'est en réalité pas si difficile d'accès : il faut moins de cinq heures en voiture depuis…Salt Lake CityQue faire dans les environs ? Partez pour une balade panoramique sur les 61 kilomètres de la route panoramique.Route de l'Épine Dorsale de l'EnferEntre Boulder et Escalante, randonnez à travers les magnifiques canyons étroits et cachés deBuckskin Gulchou flâner parmichutes d'eau sur Calf Creekpendant leur séjour au camping de Calf Creek.

ÀParc d'État de Goblin ValleyVous trouverez un terrain de camping de 25 emplacements (dont deux yourtes) à l'intérieur du parc et de nombreux emplacements de camping sauvage surBureau de gestion des terresEn dehors du parc. Avec une pollution lumineuse quasi inexistante, l'observation des étoiles y est exceptionnelle, et grâce à une couverture mobile limitée, il est facile de se déconnecter. Profitez de superbes sorties VTT sur le sentier Wild Horse Mesa Mountain Bike Trail et de canyoning.Petit Cheval Sauvageproche.

Si vous êtes prêt à vous aventurer un peu plus loin, vous ne trouverez rien de mieux que la désolation absolue et les vues imprenables sur le canyon.Hoache de San Rafael, un lieu de rêve pour s'évader du quotidien, où l'on peut visiter un pont suspendu historique et se tenir sur un belvédère surplombant une gorge de mille pieds.

Besoin de matériel de camping ?ÉvasionÀ Coalville, dans l'Utah, à environ 70 km au nord-est de Salt Lake City, on peut louer des caravanes compactes en forme de goutte d'eau — tractables par un véhicule classique. Ces caravanes sont entièrement équipées : chaises pliantes pour se détendre autour du feu de camp, literie et tout le nécessaire pour une cuisine de camping, y compris des petits luxes comme une cafetière à piston et du café torréfié localement par des torréfacteurs de l'Utah.Café Publiket des verres à vin.

Ces retraites facilitent la déconnexion.

De nombreuses destinations du centre et du sud de l'Utah offrent la possibilité de troquer les écrans contre l'aventure dans un campement isolé et tout équipé, où vous, vos proches et des paysages à couper le souffle n'attendent que d'être explorés. Bien que le Wi-Fi soit disponible, vos e-mails seront bien loin de vos préoccupations lorsque vous aurez des canyons et des mesas à découvrir.

Vous pouvez toujours prendre soin de vous pendant votre détoxification numérique.Station de ski de Red Mountain, dansSaint-GeorgesCe centre de bien-être renommé propose des forfaits de plusieurs jours comprenant un hébergement haut de gamme, des repas sains, des randonnées guidées, des cours de fitness et de cuisine, ainsi que des activités personnalisées axées sur la revitalisation et la régénération.

LeComplexe hôtelier Bluff DwellingsdansBlufferSitué dans l'Utah, l'établissement s'étend sur 6,5 hectares parsemés de falaises de roche rouge. Les 57 chambres du complexe hôtelier ont toutes été conçues en s'inspirant de…Pueblos ancestrauxindigènes de cette région et comportant des éléments qui font entrer la nature à l'intérieur.Ou découvrez Sorrel River RanchSitué près de Moab, sur un domaine de 97 hectares bordant le fleuve Colorado, cet établissement propose des chambres d'hôtel confortables, des chalets au bord de l'eau et une maison de ranch entière pouvant accueillir un groupe. En journée, profitez d'excursions dans les parcs nationaux, de descentes de rivière en canoë ou de promenades à cheval au départ de votre hébergement.

Pour un séjour plus rustique mais tout aussi confortable, pensez au glamping.Sous la toilepossède des tentes de style safari à proximitéMoabetParc national de Zion, où vous pourrez dormir avec style grâce à des prestations dignes d'un hôtel (concierge spécialisé dans les aventures et repas préparés par un chef) et profiter pleinement de la nature. Ou réservez votreLocation de cabane en A privée, via GlampingHub, prèsParc national de Zion, l'escapade idéale pour une ou deux personnes. Cette minuscule maison s'ouvre littéralement sur le paysage environnant et possède une charmante terrasse aménagée pour des barbecues en soirée. (Lire :Moab en été)