Il est temps que nous nous déconnections tous.

Échangez le temps passé devant les écrans contre un temps d'aventure bien mérité dans Utah.

Écrit par Megan Michelson

Arche de Babylone | Jay Dash

J'ai senti mes épaules se détendre dès que le paysage de roches rouges du Sud s'est étendu devant le pare-brise de ma voiture. J'étais à cent à l'heure depuis des mois : jongler entre le travail, les enfants et le tourbillon du quotidien. Les semaines semblaient défiler à toute vitesse, un mélange incessant d'e-mails, d'entretiens, d'échéances et d'histoires du soir. Nous avions tous besoin d'une pause, et le désert était l'endroit idéal pour la trouver.

Alors, mon mari et moi avons chargé notre fourgonnette avec tout le nécessaire pour une semaine de camping près de Moab, Utah: des vélos pour nous et nos deux jeunes enfants, une cuisine de camping, des sacs de couchage, un hamac à tendre entre les arbres, une pile de livres, un cerf-volant à faire voler dans le vent.

Pas sur la liste ? Tablettes, ordinateurs portables, tout ce qui nécessite une prise. J’avais même oublié mon chargeur de téléphone, qui a donc rapidement cessé de fonctionner lui aussi. J’ai pris des photos avec mon appareil photo principal. Déconnecter a peut-être été le plus beau moment du voyage.

Après six nuits passées sous un ciel étoilé à couper le souffle, nous nous sentions tous ressourcés. Les longues journées de randonnée et les soirées paisibles à griller des marshmallows autour du feu de camp étaient exactement ce qu'il nous fallait pour faire le point. Une semaine sans courriel ni réseaux sociaux fut une véritable libération, comme si j'étais un cerf-volant emporté par le vent. Je ne ressentais aucun manque sur mon écran, car tout ce dont j'avais besoin était là, sous mes yeux.

Aujourd'hui plus que jamais, apprendre à se déconnecter de nos appareils est devenu essentiel. Pour retrouver créativité et sérénité, il nous faut faire taire le bruit ambiant : les tweets, les bourdonnements, les notifications.

« Cette surcharge numérique met à rude épreuve le cortex préfrontal, la partie du cerveau responsable de la prise de décision, de la résolution de problèmes et de la planification », explique David Strayer, professeur de sciences cognitives et neuroscientifiques à l'Université de [Nom de l'université manquant]. « Vous êtes absorbé par vos activités, votre téléphone sonne, une notification apparaît sur votre écran… vous passez constamment d'une activité à l'autre. Cela engendre une accumulation à long terme et épuise les ressources essentielles à la pensée créative. »

Selon Strayer, passer beaucoup de temps devant un écran peut engendrer une fatigue mentale et une augmentation du stress et de l'anxiété. S'éloigner de ses appareils et se reconnecter à la nature, même brièvement, peut apporter un soulagement, un remède qui nous permet de retrouver notre liberté de pensée. « Au contact de la nature, l'esprit peut vagabonder ou méditer », explique Strayer. « Ce faisant, le cortex préfrontal, siège de la prise de décision et de la résolution de problèmes, peut se régénérer. Plus on passe de temps dehors, plus on en retire de bienfaits, mais même une randonnée de 30 minutes peut être bénéfique. »

Dans un étude D'après une étude de l'université de Stanford, une promenade de 90 minutes dans un espace naturel réduit le risque de dépression. une enquête Une étude a révélé que 65 % des personnes qui ont délaissé leurs appareils numériques pendant leurs vacances ont davantage apprécié leur séjour (sans surprise, n'est-ce pas ?). Mais où peut-on vraiment se déconnecter ? En fait, c'est la partie la plus simple. Voici quelques idées pour vous inspirer.

Désolé, votre téléphone risque de ne pas fonctionner ici.

Beaucoup de parcs nationaux Les monuments du centre et du sud du Mexique ne sont pas si difficiles d'accès, mais ils offrent une impression d'isolement et de nature sauvage. Ce sont des endroits où votre téléphone ne sert qu'à immortaliser les arches de grès et les canyons aux reflets dorés. Emportez une tente, votre camping-car ou votre caravane : votre chez-vous sera là où vous vous garerez. (Lire: En route : Guide pratique du camping-car pour les voyages en famille).

Grand Escalier Escalante Monument national On a l'impression d'être hors des sentiers battus, avec des chemins de terre menant à des points de départ de sentiers déserts et de vastes zones sans réseau téléphonique, mais ce n'est en réalité pas si difficile d'accès : il faut moins de cinq heures en voiture depuis… Salt Lake City Que faire dans les environs ? Partez pour une balade panoramique sur les 61 kilomètres de la route panoramique. Route de l'Épine Dorsale de l'Enfer entre Boulder et Escalante, randonnez à travers les magnifiques canyons étroits et cachés de Buckskin Gulch ou flâner parmi chutes d'eau sur Calf Creek pendant leur séjour au camping de Calf Creek.

« Une semaine sans courriel ni réseaux sociaux, c'était libérateur, comme si j'étais un cerf-volant emporté par le vent. Je ne manquais de rien sur mon écran, car tout ce dont j'avais besoin était juste devant moi. »

Plus vous passez de temps à l'extérieur, plus vous en retirez de bienfaits, mais même une randonnée de 30 minutes peut être bénéfique.

Photo : Austen Diamond

De nombreux parcs nationaux et monuments du centre et du sud du pays ne sont pas si difficiles d'accès, mais ils semblent isolés et sauvages.

Photo : Courtoisie de Utah Parcs d'État

Escapod loue des caravanes en forme de larme à Coalville, Utah.

Photo : Courtoisie d'Escapod

À Goblin Valley State Park Vous trouverez un terrain de camping de 25 emplacements (dont deux yourtes) à l'intérieur du parc et de nombreux emplacements de camping sauvage sur Bureau of Land Management terrain En dehors du parc. Avec une pollution lumineuse quasi inexistante, l'observation des étoiles y est exceptionnelle, et grâce à une couverture mobile limitée, il est facile de se déconnecter. Profitez de superbes sorties VTT sur le sentier Wild Horse Mesa Mountain Bike Trail et de canyoning. Petit Cheval Sauvage proche.

Si vous êtes prêt à vous aventurer un peu plus loin, vous ne trouverez rien de mieux que la désolation absolue et les vues imprenables sur le canyon. houle de San Rafael, un lieu de rêve pour s'évader du quotidien, où l'on peut visiter un pont suspendu historique et se tenir à un point de vue surplombant une gorge de mille pieds.

Besoin de matériel de camping ? Évasion loue des caravanes en forme de goutte d'eau — que vous pouvez tracter avec un véhicule de taille normale — à Coalville, à environ 70 km au nord-est de Chicago. Les caravanes sont entièrement équipées : chaises pliantes pour se détendre autour du feu de camp, literie et tout le nécessaire pour une cuisine de camping, y compris des petits luxes comme une cafetière à piston et du café torréfié localement par le propriétaire. Café Publik et des verres à vin.

Ces retraites facilitent la déconnexion.

De nombreuses destinations du centre et du sud de l'Alaska offrent la possibilité de troquer les écrans contre l'aventure dans un campement isolé et tout équipé, où vous, vos proches et des paysages époustouflants n'attendent que vous. Le Wi-Fi est certes disponible, mais vos e-mails seront bien loin de vos préoccupations lorsque vous aurez des canyons et des mesas à explorer.

Vous pouvez toujours prendre soin de vous pendant votre détoxification numérique. Station de ski Red Mountain, dans St. George Ce centre de bien-être renommé propose des forfaits de plusieurs jours comprenant un hébergement haut de gamme, des repas sains, des randonnées guidées, des cours de fitness et de cuisine, ainsi que des activités personnalisées axées sur la revitalisation et la régénération.

Le Bluff Complexe hôtelier Dwellings dans Bluff, Utah, se situe sur un domaine de 6,5 hectares parsemé de falaises de roche rouge. Les 57 chambres de l'hôtel ont toutes été conçues en s'inspirant de… Pueblos ancestraux indigènes de cette région et comportant des éléments qui font entrer la nature à l'intérieur. Ou découvrez Sorrel River Ranch Situé près de Moab, sur un domaine de 97 hectares bordant le fleuve Colorado, cet établissement propose des chambres d'hôtel confortables, des chalets au bord de l'eau et une maison de ranch entière pouvant accueillir un groupe. En journée, profitez d'excursions dans les parcs nationaux, de descentes de rivière en canoë ou de promenades à cheval au départ de votre hébergement.

Pour un séjour plus rustique mais tout aussi confortable, pensez au glamping. Sous la toile possède des tentes de style safari à proximité Moab et Zion National Park, où vous pourrez dormir avec style grâce à des prestations dignes d'un hôtel (concierge spécialisé dans les aventures et repas préparés par un chef) et profiter pleinement de la nature. Ou réservez votre Location de cabane en A privée, via GlampingHub, près Zion National Park, l'escapade idéale pour une ou deux personnes. Cette minuscule maison s'ouvre littéralement sur le paysage environnant et possède une charmante terrasse aménagée pour des barbecues en soirée. (Lire : Moab en été)

Complexe hôtelier et spa Sorrel River Ranch

Le Sorrel River Ranch, près de Moab, est situé sur 240 acres le long du fleuve Colorado, avec des chambres d'hôtel bien aménagées, des cabanes au bord de la rivière et une maison de ranch entière adaptée à un groupe.

Photo : Courtoisie du Sorrel River Ranch Resort and Spa

Quatre conseils pour planifier des séjours de déconnexion numérique

Envie de partir en road trip sans technologie ? Johnny Welsh, auteur de « Paper Maps, No Apps: An Unplugged Travel Adventure », a quelques suggestions à vous faire.

Utilisez des cartes papier. Oui, ça existe encore. Imprimez des cartes à l'avance ou procurez-vous un atlas ou une carte de la région où vous vous rendez (la plupart des stations-service ont encore des cartes papier en stock). « Avec la méthode traditionnelle, vous n'aurez pas besoin de Google Maps pour vous orienter et vous aurez une bonne excuse pour garder votre téléphone sur vous », explique Welsh. « De plus, en faisant travailler vos méninges, votre imagination s'éveille comme lorsque vous étiez enfant, en regardant les routes de campagne sur une vieille carte et en vous demandant où elles menaient. » (Lire : Voyage de résilience)
Supprimez les applications tentantes de votre téléphone. Transformez votre téléphone en un appareil que vous n'utilisez que pour l'essentiel : passer des appels d'urgence, prévenir votre mère de votre destination ou prendre quelques photos. Supprimez les applications de réseaux sociaux, les flux d'actualités et votre messagerie qui vous distraient, et désactivez toutes les notifications. « Accro à Twitter ou à d'autres sites ? Supprimez l'application de votre téléphone avant de partir en vacances et ne la réinstallez pas avant votre retour », conseille Welsh.
Emportez un vrai appareil photo. Même un appareil photo jetable fera l'affaire. Ainsi, vous pourrez laisser votre téléphone de côté, même pour immortaliser le paysage ou prendre une photo de famille devant une arche. « Plutôt que de prendre des selfies, de publier sans cesse des photos et de vous torturer l'esprit pour trouver les hashtags parfaits, vous pouvez capturer des souvenirs à l'ancienne », explique Welsh. « Et de cette façon, vous profiterez pleinement du paysage sans avoir le nez collé à un écran toute la journée. »
Transformez-le en jeu. Lancez-vous le défi de laisser votre téléphone à la maison. « Mon fiancé et moi nous sommes lancés un défi, qui s'est transformé en pari amical », raconte Welsh. « C'est tellement plus drôle de voir nos amis et notre famille fouiller dans leurs poches ou leur sac pour vérifier leur téléphone, avant de réaliser à la dernière minute que cela pourrait leur faire perdre le pari. Notre pari ? Une semaine de corvées ménagères. C'était vraiment hilarant. On a bien ri pendant tout le voyage. »

Découvrez d'autres conseils pour prendre soin de vous pendant votre voyage dans Utah.

À propos de l'auteure – Megan Michelson

Megan Michelson est une journaliste de voyage indépendante. Ancienne rédactrice pour Outside Magazine, Skiing Magazine et ESPN.com, elle collabore régulièrement à des publications telles que Powder, Backcountry, Ski, et bien d'autres. Lorsqu'elle n'écrit pas, on peut la trouver sur les pistes de ski avec ses deux jeunes enfants en hiver et en train de faire du trail, du VTT et du camping en été.