韧性之旅

一步一个脚印，积蓄内在力量

作者：蒂芬妮·波特

夕阳西下，云层笼罩，天空呈现出紫色、黄色和蓝色的色调，树木在这样的背景下显得格外美丽。

拱门国家公园安吉·佩恩

走出舒适区

太阳很快就要落到红色的岩石上了。摩押一辆经过改装的军用货车在名为“地狱复仇之路”的险峻山路上轰鸣启动，准备攀登一段被称为“魔鬼脊梁”的陡峭砂岩峭壁。驾驶座上坐着迈克·巴拉德，他曾是海军陆战队员和直升机飞行员，如今是一名越野探险向导。如果你恰好是巴拉德车上的乘客，你即将上一堂关于“放手”的课。“通常人们在遇到第一个大障碍时最害怕，”他解释道，“当人们参加旅行团时，他们无法掌控局面。他们没有回头的余地，所以他们必须直面自己的恐惧。”

于是，一场越野冒险开始了。大铁巡演公司一切就此开始。这些游乐项目旨在让人们在美丽的地方享受乐趣，同时还能培养韧性。克服困难是巴拉德公司和生活中一个重要的主题，既是字面意义上的，也是象征意义上的。巴拉德在摩押出生长大，对这座小镇的重生历史有着深刻的了解——它曾是一个繁荣的铀矿开采中心，后来破产，如今却成为了热门的国际旅游胜地。作为一家正在经历动荡时期的新企业的创始人，他从这种精神中汲取力量。“摩押真是一个充满韧性的地方，”巴拉德说。“我们一定能渡过难关。最棒的是，对于很多老居民和当地人来说，这并非他们第一次经历重大逆境。我们彼此之间给予的帮助和支持令人惊叹。”

“于是，与Big Iron Tour Co.的越野探险之旅就此展开。这些骑行活动旨在让人们在美丽的地方享受乐趣，同时还能培养坚韧不拔的精神。”

迈克·巴拉德，前海军陆战队员和直升机飞行员，现为越野探险向导。

图片：Big Iron Tour Co.

在繁荣与萧条中蓬勃发展

韧性是犹他州城镇的一大特色，这里的人们选择在挑战中发展创新。这种面对困境的内在适应能力往往是个人和团体获得成功和幸福的关键。“我认为犹他州的小镇有一种特殊的社区意识，”盐湖城的整合心理治疗师兼韧性专家艾姆·卡皮托说道，“我发现，我们可以从这些紧密团结、彼此依赖的社区中学到很多东西。这种意识值得我们学习，并运用到我们在大城市中的人际关系中，因为在大城市里，人与人之间的联系往往比较疏远。”

卡皮托十多年来一直致力于身心韧性的研究和专攻，最近终于开发出了她的六点韧性训练法。韧性层级©她还在犹他州TEDx演讲中谈到了“韧性实地考察”。她将韧性定义为“发生在我们身上的事情和我们如何应对之间的空间”，并强调韧性与其说是一种特质，不如说是一种技能，任何人都可以通过觉察和练习来学习。“无论是幸福、平静、减少焦虑、保持身心健康、追求目标，还是建立有意义的人际关系——所有这些都归结于在压力环境下选择应对方式的能力。”

我们如何才能积极地培养自身以及我们所在社区的韧性？卡皮托提供了大量建议，其中旅行名列前茅。旅行契合了“刻意制造不适感”的理念——即有意识地创造极其不适的体验——这是卡皮托韧性层级中的最高层。她将这一过程描述为直面恐惧：“当我们以正念参与挑战性体验时，我们会从不同的角度体验恐惧，克服恐惧，并建立起更具韧性的心态。这些练习拓展了我们的舒适区，或者更准确地说，是我们的韧性区，而你所获得的韧性会迁移到你生活的其他各个领域。” 因此，公路旅行既可以让我们逃离日常生活的束缚，也可以成为个人成长的良方。

“我发现，那些彼此紧密联系、互相扶持的社区有很多值得我们学习的地方。我们可以从中汲取经验，并将这种意识运用到我们在大城市的人际关系中，因为在大城市里，人与人之间的联系往往比较疏远。”

对于那些想要在旅游旺季避开摩押人潮的人来说，不妨去寻找一些不太知名的目的地。

照片：安吉·佩恩

拱门国家公园

制定弹性行程

根据卡皮托的韧性实地考察模型，韧性实地考察包含三个主要要素：

这是一种全新的体验，可能是你以前做过的事情的变体。
稍微拓展一下自己的舒适区，会有点吓人。
这是有意为之——其理念是接受不适感，而不是逃避不适感。

请记住，即使是最小的尝试也意义非凡。旅行本身就是一种尝试，因为你总会遇到意想不到的情况。每次你探索新的方向、融入陌生的环境，或者决定去一家新的餐厅、商店或步道，你都在不断进步。无论你是想做出渐进式的改变，还是开启一场彻底的变革，犹他州都提供了丰富的风景路线和不同级别的探险活动，助你达成目标。（读： ”房车之旅：犹他州家庭房车旅行入门指南”）

正如Big Iron Tour Co.的工作人员所展示的那样，摩押是考验个人勇气和胆量的绝佳目的地。这里有数不胜数的……户外选择探索活动包括徒步旅行、山地自行车、漂流和攀岩等等。脑力活动例如，在独立书店里翻阅地方文学作品，或者去当地酒庄品酒。此外，从瓦萨奇山脉前线驱车四小时的游客，沿途也会发现许多令人鼓舞的坚韧不拔的例子。

由于摩押景点众多，因此游客络绎不绝。如果您想避开人群，淡季（春季的二月，秋季的十一月）是最佳的旅游时间。如果您在旺季出行，不妨探索一些鲜为人知的景点，它们的美丽丝毫不逊于那些热门景点（参见：游览摩押的最佳时间）。

Steven Lee Adams Fine Art & Framing 在 Helper。

照片：奥斯汀·戴蒙德

韧性是犹他州城镇的一大特色。犹他州赫尔珀镇曾是采矿中心，如今已发展成为新兴的艺术家聚集地。

照片：奥斯汀·戴蒙德

这是一段旅程

从盐湖城前往摩押的路线——沿 I-15 号州际公路南行至 6 号公路，继续沿 I-70 号州际公路行驶一段，然后转入 US 191 号公路——当您穿过西班牙福克峡谷，离开犹他州的都市中心时，视野便会豁然开朗。沿途的壮丽景色在每一个转弯处都展现在您眼前，令人忍不住放慢脚步，细细品味。大约在行程的中点，您将抵达历史悠久的摩押小镇。帮手，事实证明，这里是思考韧性主题的理想中转站。

与摩押一样，赫尔珀也随着区域经济的兴衰而经历了起伏。煤炭开采和其他经济变革“有段时间——比如十年前——赫尔珀看起来更像是一座鬼城，”市长莱妮丝·彼得曼说道。她上任以来一直致力于倡导可持续发展和经济多元化，以支持社区复兴。彼得曼形容她的邻居们在度过难关时展现出了“真正的韧性”，而这种精神也随处可见。

路过时，不妨停下来看看。沿着赫尔珀历史悠久的主街漫步这里曾是世界各地铁路工人和矿工的活动中心。如今，您会发现这里融合了各种建筑和遗址，反映了多元文化，同时艺术氛围也蓬勃发展。参观完画廊、享用过美食后，不妨前往西边一个街区外的普莱斯河，欣赏三英里河段修复工程的成果，河畔活动丰富多彩，从皮划艇到漫步冥想迷宫，应有尽有。“一旦人们发现了赫尔珀，”彼得曼说，“他们就会再来。我们其实不需要做什么，他们就会爱上这里，然后再次光临。”

离开Helper之后，你将穿梭于一系列城镇和令人叹为观止的风景之中，所有这些都为你提供了新的体验和成长的机会。只需稍加研究和准备，你就可以继续从这片被称为“……”的区域内各种精彩纷呈的支线行程中自由选择。碳走廊以及在坚韧不拔的小镇上绿河那里沙漠中生长着美味的甜瓜，漂流者挑战着湍急的河流。

无论你决定做什么、看什么，只要多花些时间、精力和注意力，你就会一路发现韧性的例子。（阅读更多关于如何负责任地旅行的内容）并提供帮助塑造一个永续的犹他州）。当你到达摩押时，你就会感受到那种精神，它驱使人们继续探索、工作和敬畏这片土地，即使在困难重重的时候也是如此。