韧性之旅
一步一个脚印，积蓄内在力量
走出舒适区
太阳很快就要落到红色的岩石上了。 Moab 一辆经过改装的军用货车在名为“地狱复仇之路”的险峻山路上轰鸣启动，准备攀登一段被称为“魔鬼脊梁”的陡峭砂岩峭壁。驾驶座上坐着迈克·巴拉德，他曾是海军陆战队员和直升机飞行员，如今是一名越野探险向导。如果你恰好是巴拉德车上的乘客，你即将上一堂关于“放手”的课。“通常人们在遇到第一个大障碍时最害怕，”他解释道，“当人们参加旅行团时，他们无法掌控局面。他们没有回头的余地，所以他们必须直面自己的恐惧。”
于是，一场越野冒险开始了。 Big Iron Tour Co. 一切由此开始。这些游乐项目旨在让人们在美丽的地方享受乐趣，同时还能培养韧性。克服障碍是巴拉德公司和生活中一个重要的主题，既是字面意义上的，也是象征意义上的。他出生并成长于Moab，对这座小镇的转型历史有着深刻的了解——它曾是一个繁荣的铀矿开采中心，后来破产，如今却成为了热门的国际旅游胜地。作为一家在动荡时期中艰难前行的新企业的创始人，他从这种能量中汲取力量。“Moab真是一个充满韧性的地方，”巴拉德说道。 “我们会渡过难关的。令人欣慰的是，对于很多老居民和当地居民来说，这并非他们第一次经历重大逆境。我们彼此之间给予的帮助和支持令人感动。”
“于是，与 Big Iron 旅行社的越野探险之旅就此展开。这些旅程旨在让您在美丽的地方享受乐趣，同时还能培养您的韧性。”
迈克·巴拉德，前海军陆战队员和直升机飞行员，现为越野探险向导。
与 Big Iron Tours Co. 一起上路
在繁荣与萧条中蓬勃发展
韧性是Utah城镇的标志，这些地方的人们选择在挑战中发展和创新。这种面对困境的内在适应能力往往是个人和群体获得成功和幸福的关键。“我认为在我们Utah的小镇里，有一种特殊的社区意识，”埃姆·卡皮托说道，她是一位整合心理治疗师和韧性专家，常驻Salt Lake City。“我发现，我们可以从这些真正彼此依赖的紧密社区中学到很多东西。这种意识值得我们学习，并运用到我们在大城市的人际关系中，因为在大城市里，人与人之间的联系可能会显得疏远。”
卡皮托十多年来一直致力于身心韧性的研究和专攻，最近终于开发出了她的六点韧性训练法。 韧性层级© 她还发表了一场关于“韧性实地考察”的TEDx演讲。她将韧性定义为“发生在我们身上的事情和我们如何应对之间的空间”，并强调韧性与其说是一种特质，不如说是一种技能，任何人都可以通过觉察和练习来学习。“无论是幸福、平静、减少焦虑、保持身心健康、追求目标，还是建立有意义的人际关系——所有这些都归结于在压力环境下选择应对方式的能力。”
我们如何才能积极地培养自身以及我们所在社区的韧性？卡皮托提供了大量建议，其中旅行名列前茅。旅行契合了“刻意制造不适感”的理念——即有意识地创造极其不适的体验——这是卡皮托韧性层级中的最高层。她将这一过程描述为直面恐惧：“当我们以正念参与挑战性体验时，我们会从不同的角度体验恐惧，克服恐惧，并建立起更具韧性的心态。这些练习拓展了我们的舒适区，或者更准确地说，是我们的韧性区，而你所获得的韧性会迁移到你生活的其他各个领域。” 因此，公路旅行既可以让我们逃离日常生活的束缚，也可以成为个人成长的良方。
“我发现，那些彼此紧密联系、互相扶持的社区有很多值得我们学习的地方。我们可以从中汲取经验，并将这种意识运用到我们在大城市的人际关系中，因为在大城市里，人与人之间的联系往往比较疏远。”
对于那些想在旅游旺季避开人群的人来说，不妨去一些不太知名的目的地看看。
Moab 是一个考验勇气和毅力的绝佳去处。
一份富有弹性的行程安排会让你稍微走出舒适区。
制定弹性行程
根据卡皮托的韧性实地考察模型，韧性实地考察包含三个主要要素：
- 这是一种全新的体验，可能是你以前做过的事情的变体。
- 稍微拓展一下自己的舒适区，会有点吓人。
- 这是有意为之——其理念是接受不适感，而不是逃避不适感。
请记住，即使是最小的尝试也算数。旅行本身就是一次有效的尝试，因为你总会遇到意想不到的情况。每次你探索新的方向、融入陌生的环境，或者决定去一家新的餐厅、商店或步道，你都在不断进步。无论你是想做出渐进式的改变，还是开启一次彻底的变革，Utah 都提供了丰富的风景路线和不同级别的冒险体验，助你达成目标。 （读： ”房车旅行指南：家庭房车旅行入门”）
正如 Big Iron Tour Co. 的工作人员所展示的那样，Moab 是一个考验勇气和毅力的绝佳目的地。这里有数不胜数的…… 户外选择 探索活动包括徒步旅行、山地自行车、漂流和攀岩等等。 脑力活动 例如，在独立书店浏览地方文学作品，或参加当地酒庄的品酒会。此外，从前线驱车四小时抵达的游客，沿途会发现许多令人鼓舞的韧性事例。
由于景点众多，Moab 可能会比较拥挤。对于想要避开人群的人来说，淡季（春季的二月，秋季的十一月）是最佳的旅游时间。如果您在旺季出行，不妨探索一些鲜为人知但同样美丽的景点（参见：最佳游览时间Moab）。
Steven Lee Adams Fine Art & Framing in Helper.
韧性是Utah城镇的标志。Helper，Utah曾经是一个采矿中心，现在是一个蓬勃发展的艺术家聚集地。
这是一段旅程
从 Salt Lake City 从Moab出发——沿I-15号州际公路南行至6号公路，继续行驶一段I-70号州际公路，然后转入US 191号美国国道——当您穿过Utah的都市中心，途经西班牙福克峡谷时，视野豁然开朗。沿途的壮丽景色令人目不暇接，不禁让人放慢脚步，细细品味。大约行驶到一半时，您将抵达历史悠久的城镇Moab。 Helper, 事实证明，这里是思考韧性主题的理想中转站。
与Moab一样，Helper也随着区域经济的兴衰而经历了起伏。 煤炭开采和其他经济变革“过去有好几次——比如十年前——这里看起来更像是一座鬼城，”市长莱妮丝·彼得曼说道。她上任以来一直致力于倡导可持续发展和经济多元化，以支持社区复兴。彼得曼形容她的邻居们在度过难关时展现出了“真正的韧性”，而这种精神也随处可见。
路过时，不妨停下来看看。 沿着Helper历史悠久的主街漫步 这里曾是世界各地铁路工人和矿工的活动中心。如今，您会发现各种建筑和遗址交相辉映，反映着多元文化，同时艺术氛围也蓬勃发展。参观完画廊，享用美食后，不妨前往西边一个街区外的Price河，欣赏三英里河段修复工程的成果，体验从皮划艇到漫步冥想迷宫等各种活动。“一旦人们发现了Helper，”彼得曼说道，“他们就会再来。我们其实不需要做什么；他们会爱上这里，然后再次光临。”
越过Helper，您将蜿蜒穿过一系列城镇和令人叹为观止的风景，所有这些都为您提供了新的体验和成长的机会。只需稍加研究和准备，您就可以继续从该地区各种精彩的支线行程中挑选和探索。 Carbon 走廊 以及在坚韧不拔的小镇上 Green River 那里沙漠中生长着美味的甜瓜，漂流者挑战着湍急的河流。
无论你决定做什么、看什么，只要多花些时间、精力和注意力，你就会一路发现韧性的例子。 （阅读更多关于如何负责任地旅行的内容） 并提供帮助 塑造一个永恒的Utah）。 当你到达Moab时，你就会感受到那种吸引人们继续探索、工作和敬畏这片土地的精神，即使在困难时期也是如此。
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