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犹他州城市旅行感官友好型适应性生存指南

犹他州城市旅行感官友好型适应性生存指南

为有残疾或神经多样性儿童的家庭提供一些有用的建议，以帮助他们最大限度地享受亲子时光。

作者：斯泰西·伯纳尔

远胜冰淇淋布莱恩·尼科尔森

犹他州拥有一些绝佳的户外休闲场所，包括一些鲜为人知的隐秘宝地，例如奥格登的考西水库。由于禁止机动船通行，这里成了皮划艇、桨板运动以及其他休闲水上活动的理想场所，人们可以悠闲地在碧绿的湖面上度过一天。我最近买了一艘四人充气船，心想带着当时怀孕的女儿、十几岁的儿子和最小的儿子来一次夏日探险，应该会是一次有趣的家庭活动。

七月的一个酷暑天，我们迫不及待地想去玩水上漂浮玩具。我给船充气时，孩子们和我惊恐地发现，它比包装盒上的图片小得多。为了不让这一天白白浪费，我们拖着疲惫的身体走到水边，像沙丁鱼罐头一样挤进船里。不到十分钟，我就知道我这个“好主意”注定要以灾难告终。

天气太热了。救生衣太紧了。大家都饿了，而且浑身黏糊糊的。我们像玩俄罗斯方块一样挤在船里，动弹不得，生怕翻船。只有我能勉强划桨，只好不情愿地把船划回岸边。大儿子海登一到水浅了就跳下船，踩着锋利的岩石往岸边跑去，他的拖鞋还留在船底。我正笨拙地想把小儿子伊莱和挺着大肚子的米娅扶下船，这时就听到海登洪亮的声音在水库里回荡。

“我的脚！我的脚！”

我迅速瞥了一眼坐在沙滩上的其他人，默默祈祷——这已经不是我人生中第一次了——希望他们能意识到他患有自闭症，正经历感官过载，而不是什么威胁。我抓起他的拖鞋，边跑边游向他。等我到他身边时，一位老妇人正在安慰他。我安顿好海登和我的另外两个孩子，拿上我们的船和桨，我们垂头丧气地返回车里。

离水库不远有一家咖啡馆，平时食物一般，但那天却美味得像米其林三星餐厅出品。在凉爽的空调餐厅里，海登一边喝着可乐，一边吃着汉堡，惬意地坐着，仿佛刚才他根本没变成绿巨人。这一集，就像过去很多集一样，剧情走向与我预想的截然不同。

即使在 2020 年我们去迪士尼乐园——地球上最快乐的地方——的时候，我们还是发现自己坐在明日世界的长椅上，安抚、安慰着我们可爱的儿子，试图从他泪眼婆娑的眼神中理解这个令人不知所措的世界。

“即使是最好的计划，对任何家庭、任何地方来说，都可能出现变数。要知道，从嗡嗡作响的虫子到袜子缝线错位摩擦皮肤，任何事情都可能给我们的残疾或神经多样性亲人带来极大的困扰，因此，事先准备一些备用方案（是的，是多个备用方案）通常是明智之举。”

在开始徒步旅行之前，请查看 AllTrails 应用程序，找到适合您家人需求的路线——无论您是步行还是骑自行车。

照片：布莱恩·尼科尔森

即使是最好的计划也可能出现变数，对任何家庭、任何地方都是如此。考虑到从嗡嗡作响的虫子到袜子缝线错位摩擦皮肤，任何事情都可能给我们的残疾或神经多样性亲人带来极大的困扰，因此，事先准备一些备用方案（是的，是多个备用方案）通常是明智之举。

寻找适合残障人士和感官敏感人群的活动和场所，往往让人感到沮丧，仿佛走入了死胡同。很多时候，一些主打家庭友好型的场所会将无障碍设施信息藏在网站的隐蔽角落，更糟糕的是，有些甚至根本不提供任何相关信息。

为了缓解您在计划犹他州之旅时的焦虑情绪，并简化您的搜索，我整理了一份该州一些为神经多样性家庭提供值得关注的住宿地点的清单。

犹他州以一样东西闻名。不，我说的不是炸薯条酱汁，也不是……酒类法律。（读：犹他州充满活力的精酿啤酒景象）

好吧，也许犹他州的特色不止一个，而美丽的户外风光只是其中之一。从雄伟壮丽的山脉（提供史诗级的徒步、骑行和跑步路线），到世界级的滑雪场（至少我是这么听说的——我不会滑雪），再到令人叹为观止的国家公园（详见下文：如何游览犹他州国家公园犹他州拥有令人叹为观止的壮丽景色。只要规划得当，家庭和个人都可以尽情享受所有这些活动。所有生理和认知能力。

在出发徒步旅行之前，请务必下载……AllTrails应用程序。其中包含适合家庭和轮椅使用者的路线，因此无论您是步行还是驾车，都能找到适合您需求的路线。

跟导游一起去

如果你打算前往犹他州南部探索该州一些令人叹为观止的国家公园，不妨考虑雇佣一位向导来帮助你更好地游览。我强烈推荐。锡安之外之旅这条路线由我了不起的朋友兼自闭症谱系障碍患儿妈妈珊蒂·霍奇斯 (Shanti Hodges) 创立。霍奇斯不仅对当地非常了解，而且还知道如何为全家打造一条包容性强、感官友好的徒步路线。

适应性运动中心

我的小儿子伊莱在2019年冬天第一次体验了滑雪，但他哥哥海登却完全不买账。“我不是那种喜欢滑雪的人，”他告诉我。我倒觉得没什么，因为正如我所说，我也不滑雪。

但如果您计划滑雪，州内有不少机构为滑雪爱好者提供住宿。一些信誉良好的机构包括：奥格登谷适应性运动，瓦萨奇适应性运动，以及国家能力中心（读：适应性滑雪：认识三位鼓舞人心的年轻人）。他们还提供其他休闲活动的项目和租赁服务，例如骑行和水上运动。详情请访问他们的网站，并务必提前计划，因为某些活动和/或设备租赁可能需要排队等候。

几年前，我带海登去体验了一次马术疗法。那时他正经历着童年友谊逐渐消逝的痛苦。看到他骑上漂亮的马，在牧场上小跑时脸上绽放的笑容，我感动得热泪盈眶。犹他州有很多提供马术疗法的机构，包括……勇气缰绳在犹他州，他们通常为神经多样性儿童提供多节课程，但也提供单次骑行服务。如果您计划的旅行可能会让孩子感到感官刺激过大，那么一次舒缓的骑行或许正是帮助孩子缓解压力、放松身心的好方法。

特雷西鸟舍（盐湖城）

特雷西鸟舍如果你的孩子喜欢鸟类，这又是一个不错的选择。（如果他们讨厌鸟类，那你最好还是别选这个了。）鸟舍这里提供感官背包，还有一本21页的社交故事书，能让全家人都对与鸟类朋友共度的一天充满期待。这本社交故事书描述了哪些展览或表演可能会比较吵闹，并列出了一些安静的场所，供家庭放松身心。海登从蹒跚学步到青少年时期，一直都很喜欢去那里。

探索之门儿童博物馆（盐湖城）

如果您身处盐湖城市中心区域，发现门户值得一去。我们带孩子们去过几次，他们很喜欢那里各种各样的活动。那里很受欢迎，可能会有点吵闹拥挤，所以一定要提前了解他们的活动安排。无障碍提前浏览页面，以便您规划一些安静的休憩时光。探索之门儿童博物馆（Discovery Gateway Children's Museum）还举办感官包容性周日上午和周一下午活动。这些活动每天连续两个小时，会降低音量、调暗灯光并减少刺激，营造一个包容的环境，让好奇心在安全的环境中茁壮成长。提前在线注册即可免费入场。有关注册以及活动日期和时间的更多信息，访问 Discovery Gateway 的活动页面。

自然奇趣博物馆（莱希）

如果您正在寻找一些室内活动，犹他州拥有一些非常棒的、适合家庭的场所，例如：自然奇观博物馆在感恩角。（阅读：）感恩角：犹他州激发好奇心的家庭旅游目的地）

他们的网站上有一份长达13页的社交故事，会为你和你的孩子详细介绍博物馆的方方面面，从感官背包里会装些什么，到工作人员穿什么颜色的衬衫，再到厕所是自动冲水的等等。对于任何体验过不准的自动马桶喷水效果的人来说，这些信息都非常有用。

犹他州（蜂巢州）有很多适合家庭娱乐的地方，当然远不止我在这里列举的这些。许多地方，例如……Fly High 蹦床公园全州各地的电影院在特定时段都提供感官友好型服务，所以也请务必留意这些信息。此外，还有许多季节性活动，例如热闹的农贸市场、风格各异的艺术节、驾车或步行欣赏的梦幻节日灯光秀以及充满节日气氛的夏季“城市日”，这些都能为您的旅程增添乐趣。（阅读全文：吃遍犹他州除非它们像有时那样完全适得其反。但是，嘿，你至少尝试过了，对吧？

希望这些信息能帮助您一家人顺利实现犹他州之旅的愿望，旅途中尽可能少些不愉快的事情和家庭矛盾。愿您尽情享受犹他州的壮丽景色、美味炸薯条和各种户外休闲活动。

海登的实用小贴士：

你一定要安排一些时间享受户外活动。“去山上徒步旅行很不错，可以欣赏到美丽的景色。”
如果你打算尝试一项新的活动，一定要带上你熟悉的、喜欢的东西，比如iPad或涂色书，以防感官过载。“虽然我从小就住在这里，但我花了很多时间在室内，比如画画之类的。”
在所有列出的活动中，他最喜欢的是特雷西鸟园。“那里的鸟儿数量很多。如果你想放松一下，那里绝对是个值得推荐的地方，因为你可以四处走走，欣赏美丽的鸟儿。”

作者简介——斯泰西·伯纳尔

作家兼TEDx演讲者斯泰西·伯纳尔是一位变革的推动者，激励并赋能世界各地的听众。她积极倡导多元化、公平、包容和代表性，并坚信每个人都有能力在自身生活、社区乃至整个世界创造积极而持久的改变。她是“奥格登自闭症人士”（Awesome Autistic Ogden）和“伯纳尔杰出基金会”（Bernal Badassery Foundation）非营利组织的创始人。斯泰西演讲公司（See Stacy Speak LLC）提供主题演讲服务。提供多元化、公平和包容性（DEI）咨询和研讨会、一对一辅导，以及在线自学演讲者辅导课程。seestacyspeak.com社交媒体：@seestacyspeak）