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如何进行自行车旅行：规划多日野外骑行的专业技巧

如何进行自行车旅行：规划多日野外骑行的专业技巧

如何打包和准备进行为期多日的山地自行车野外探险

作者：库尔特·根斯海默

斯科特·马凯维茨

“我们怎么才能把所有这些东西都装进这些袋子里呢？”

我和埃里克·波特站在布莱恩黑德度假村的草坪上，挠着头，低头看着我们的山地自行车、几个小包和一大堆装备和食物。我们得把足够的保暖衣物、帐篷、炉子、睡袋、净水器和四天的食物塞进一个背包和两个Revelate Designs的自行车包里。显然，我的“俄罗斯方块”技能又要派上用场了。

“自行车旅行是一个不断尝试和纠错的过程；要想找到最佳装备配置，唯一的办法就是先进行一次短途的本地过夜旅行，弄清楚哪些东西是必需的，哪些是不需要的。这项运动需要学习很多东西，而且每个骑行者的情况都不一样。”

轻量化露营装备和高性能山地自行车的创新，使得多日骑行探险比以往任何时候都更加现实，但你仍然需要知道如何打包行李。理想的骑行装备清单是一个不断尝试的过程；了解最佳配置的唯一方法是先进行一次短途的本地过夜探险，弄清楚哪些东西是必需的，哪些是多余的。

准备多日自行车探险之旅的最大挑战之一就是掌握食物的携带量。如果行程途经人口稠密的地区，沿途可以购买食物，所需食物量自然较少；但如果是深入偏远地区进行自给自足的骑行，则每一餐和零食都需要提前计划。由于骑行过程中会消耗大量能量，计算卡路里摄入量至关重要，务必确保摄入的卡路里与消耗的卡路里持平。记住，随着行程的推进，负重会逐渐减轻，所以不要害怕携带比你预想中更多的食物。

食物

寻找高热量、扁平且包装简单的食物。玉米饼、肉干、什锦干果、燕麦片、奶酪和金枪鱼罐头都非常适合我们。晚餐的话，脱水食品轻便、易携、高热量，只需热水即可轻松烹制。强烈推荐 Good to Go 品牌的食品；它们味道不错，而且食材优质。不过，最好还是自己研究一下，看看哪种最适合你。

“计算卡路里很重要，所以要确保摄入的卡路里与消耗的卡路里相等。记住，随着行程的推进，负重会越来越轻，所以不要害怕多带些食物。”

衣服

衣物方面，你需要的比你想象的要少，尤其是在天气预报没有预报下雨的情况下。如果有雨，最好等到天气好转后再出发。即使天气晴朗，骑行旅行也充满挑战，不要给自己增加不必要的难度。

为了这次为期四天的骑行之旅，我最终带了一件长袖骑行服和一件短袖骑行服、一条骑行短裤、两件麂皮绒内衬、两副手套和袜子，以及一件轻便雨衣。一定要带上适合全天穿着的山地车鞋。露营服装方面，我带了羊毛保暖内衣和一件中等厚度的上衣、一件保暖的连帽羽绒服、一双厚袜子和一双非常轻便的运动鞋。我们露营时气温低至零下几度，虽然早上有点冷，但我并不觉得带的东西不够。冬天骑车？查看更多御寒装备小贴士。

营

露营装备包括：一个轻便的三磅重的 Big Agnes 三人帐篷（我们共用）、一个轻便的全尺寸 Big Agnes 充气床垫（可压缩至 Foster's 啤酒罐大小）、一个羽绒睡袋、一个燃气炉、可折叠的手风琴式碗，以及一个巧妙的 Platypus GravityWorks 重力式净水器，它使用两个可折叠的塑料储水器和一个小型在线过滤器，无需泵水。

路线和骑行

从后勤角度来说，选择一条对团队中的每个人都切实可行的路线，并确保团队成员之间沟通顺畅、相处融洽（阅读：三条适合初学者到中级水平的犹他州自行车旅行路线在选择路线之前，尽可能多地收集信息，并专注于做出合理的团队决策，并就这些决策达成共识。每天晚上在营地，最好进行一天的总结，讨论团队做得好的地方以及可以改进的地方。没有人想在野外受伤或迷路。

务必确保所有人的自行车都处于最佳机械状态——一个小小的意外就可能让一次美好的旅行变成一场灾难。最好每个人都使用新轮胎和新刹车片，并确保有人携带所有必要的工具以及一个小型急救包。莱泽曼多功能工具钳、胶带、扎带、备用链条、链条润滑油、轮胎防尘套、轮胎塞、减震器气筒，当然还有备用内胎，这些都是必备物品。此外，确保团队中至少有一人具备一定的自行车维修知识——在天色渐暗的山路上学习如何修车可不是什么好主意。

如果还有剩余空间，带上一瓶你最喜欢的酒。围坐在篝火旁时，你的骑行伙伴们一定会感谢你的！

作者简介——库尔特·根斯海默

自13岁拥有第一辆山地车以来，库尔特已在山地车领域驰骋了超过25年，凭借自身力量探索着荒野。他是一位出版作家，曾为《BIKE》、《Dirt Rag》、《Bicycle Times》和《Adventure Sports Journal》等刊物撰稿。库尔特更为人熟知的作品是他在MTBR.com网站上发表的专栏文章《愤怒的单速车手》（The Angry Singlespeeder）。库尔特居住在内华达山脉北部，经常探索环绕着传奇山地车胜地唐尼维尔（Downieville）的崎岖地形。他目前致力于与塞拉比尤特步道管理组织（Sierra Buttes Trail Stewardship）合作，这是一个草根非营利组织（501c3），致力于通过建设多用途步道并创造当地就业机会，来促进可持续的户外休闲经济。