Ya es hora de que todos nos desconectemos

Sentí que mis hombros se relajaban en cuanto el paisaje de rocas rojas del sur de Utah se extendía ante el parabrisas de mi coche. Llevaba meses trabajando a toda marcha, haciendo malabarismos con el trabajo, los niños y el ajetreo diario. Las semanas parecían pasar a toda velocidad, una maraña de correos electrónicos, entrevistas, plazos y cuentos para dormir. Todos necesitábamos un respiro y el desierto era el lugar perfecto para encontrarlo.

Entonces, mi esposo y yo llenamos nuestra camioneta con todo lo esencial para una semana de campamento cerca deMoabUtah: bicicletas para nosotros y nuestros dos niños pequeños, cocina de campamento, sacos de dormir, una hamaca para colgar entre los árboles, una pila de libros, una cometa para volar con el viento.

¿No estaba en la lista? Tabletas, portátiles, cualquier cosa que requiera un enchufe. Incluso olvidé el cargador del teléfono, así que también dejó de funcionar enseguida. Tomé fotos con mi cámara. Desconectar fue quizás la parte más bonita de todo el viaje.

Tras seis noches durmiendo bajo el deslumbrante cielo estrellado, todos nos sentíamos renovados. Largos días recorriendo senderos y tranquilas tardes asando malvaviscos junto a la fogata fueron justo el antídoto que necesitábamos para refrescar nuestras vidas. Una semana sin correo electrónico ni redes sociales fue liberadora, como si fuera la cometa que volaba en el viento. No me perdía nada en la pantalla porque todo lo que necesitaba estaba justo frente a mí.

Ahora más que nunca, descubrir cómo desconectarnos de nuestros dispositivos se ha vuelto cada vez más importante. Para encontrar la creatividad y la tranquilidad, tenemos que silenciar el ruido: los tuits, los zumbidos, las notificaciones.

“Esta sobrecarga digital desafía la corteza prefrontal, la parte del cerebro que gestiona la toma de decisiones, la resolución de problemas y la planificación”, afirma David Strayer, profesor de cognición y neurociencia de la Universidad de Utah. “Estás en movimiento, suena el teléfono, aparece algo en la pantalla; estás yendo y viniendo. Esto produce una acumulación a largo plazo y agota los recursos esenciales para pensar creativamente”.

Strayer afirma que pasar mucho tiempo frente a una pantalla puede causar agotamiento mental y producir mayores niveles de estrés y ansiedad. Estar lejos de los dispositivos y en contacto con la naturaleza, aunque sea por poco tiempo, puede ser una solución, un remedio que nos permite volver a pensar con libertad. "En la naturaleza, la mente puede divagar o meditar", dice Strayer. "Una vez que lo permites, la corteza frontal, encargada de la toma de decisiones y la resolución de problemas, se puede regenerar. Cuanto más tiempo pases al aire libre, más te beneficiarás, pero incluso una caminata de 30 minutos puede ser beneficiosa".

En unestudiarUn estudio de la Universidad de Stanford demostró que una caminata de 90 minutos en un área natural reduce el riesgo de depresión yuna encuestaDescubrieron que el 65 % de las personas que dejaron de usar sus dispositivos digitales durante las vacaciones disfrutaron más de su tiempo libre (no es sorprendente, ¿verdad?). Pero ¿dónde puedes desconectarte de verdad? Resulta que esa es la parte fácil. Tenemos algunas ideas para ayudarte a empezar.

Lo sentimos, es posible que tu teléfono no funcione aquí

Muchos de losparques nacionalesLos monumentos del centro y sur de Utah no son tan difíciles de alcanzar, pero se sienten remotos y agrestes. Estos son el tipo de lugares donde solo necesitas tu teléfono para fotografiar arcos de arenisca y cañones de ranura dorados. Empaca una tienda de campaña o trae tu autocaravana o RV y tu hogar estará donde la estaciones.(Leer:Wheeling It: Guía básica para viajes familiares en RV en Utah).

Monumento Nacional Grand Staircase EscalanteSe siente fuera de lo común, con caminos de tierra que conducen a senderos vacíos y vastas áreas sin servicio de telefonía celular, pero en realidad no es tan difícil de alcanzar: está a menos de cinco horas en auto desdeCiudad del lago salado¿Qué hacer en la zona? Disfrute de un recorrido panorámico por la ruta de 61 kilómetrosLa carretera principal del infiernoEntre Boulder y Escalante, camine por los hermosos y ocultos cañones de ranura deBarranco de piel de ante, o serpentear entrecascadas en Calf Creekmientras acampaba en el campamento Calf Creek.

EnParque estatal del valle de los duendesEncontrará un camping de 25 sitios (incluidas dos yurtas) dentro del parque y muchos campamentos dispersos enTierras de la Oficina de Gestión de TierrasFuera del parque. Con una contaminación lumínica prácticamente nula, la observación de estrellas aquí es de primera clase, y gracias a la cobertura limitada de telefonía móvil, es fácil desconectar. Disfrute de un ciclismo de montaña espectacular en el sendero para bicicletas de montaña Wild Horse Mesa y del barranquismo enPequeño caballo salvajecercano.

Si está dispuesto a aventurarse un poco más lejos, no podrá superar la absoluta desolación y las impresionantes vistas del cañón.Oleaje de San Rafael, un lugar de ensueño para alejarse de todo, donde podrá visitar un histórico puente colgante y pararse en un mirador sobre un desfiladero de mil pies.

¿Necesitas equipo para acampar?EscápodoAlquilamos caravanas con forma de lágrima (que se pueden remolcar con un vehículo de tamaño normal) en Coalville, Utah, a unos 72 kilómetros al noreste de Salt Lake City. Las caravanas vienen equipadas con sillas plegables para sentarse alrededor de la fogata, ropa de cama y todo lo necesario para la cocina de campamento, incluyendo artículos de lujo como una cafetera de prensa francesa y café tostado localmente de Utah.Café Publiky copas de vino.

Estos retiros hacen que desconectarse sea fácil

Muchos destinos en el centro y sur de Utah ofrecen la oportunidad de cambiar el tiempo frente a la pantalla por tiempo de aventura en un refugio remoto y bien equipado, donde solo estarás tú, tus seres queridos y un paisaje impresionante por descubrir. Si bien hay wifi disponible, tu correo electrónico será lo último en lo que pensarás cuando tengas que explorar cañones y mesetas.

Todavía puedes mimarte mientras te desintoxicas de tus dispositivos. EnComplejo turístico de montaña roja, enSan JorgeEste conocido retiro de bienestar ofrece paquetes de varios días que incluyen alojamiento de lujo, comidas saludables, caminatas guiadas, clases de fitness y cocina, y actividades personalizadas que se centran en la revitalización y la restauración.

ElComplejo turístico Bluff DwellingsenBluff, Utah, se encuentra en 16 acres salpicados de acantilados de roca roja. Las 57 habitaciones del resort fueron diseñadas con influencias de...Pueblos ancestralesOriginaria de esta zona y con elementos que aportan el aire libre al interior.O visite Sorrel River RanchCerca de Moab, ubicado en 240 acres junto al río Colorado, con habitaciones de hotel bien equipadas, cabañas frente al río y una casa de campo completa ideal para grupos. Durante el día, disfrute de excursiones al parque nacional, paseos en balsa por el río y paseos a caballo desde su casa.

Para una estadía más rústica pero aún así muy cómoda, considere el glamping.Bajo el lienzotiene tiendas de campaña estilo safari cercaMoabyParque Nacional Zion, donde podrá dormir con estilo con comodidades propias de un hotel (piense en conserjería de aventuras y comidas preparadas por chefs) y tener la naturaleza al alcance de la mano. O reserve suCabaña propia en forma de A, a través de GlampingHub, cercaParque Nacional ZionLa escapada perfecta para una o dos personas. Esta pequeña casa se abre al paisaje circundante y cuenta con una encantadora terraza ideal para barbacoas al atardecer. (Leer:Moab en el verano)