Ya es hora de que todos nos desconectemos.

Cambia el tiempo frente a la pantalla por el tiempo de aventura que tanto necesitas en Utah.

Escrito por Megan Michelson

Arco de Babilonia Jay Dash

Sentí cómo se me relajaban los hombros en cuanto el paisaje de rocas rojas del sur se desplegó ante el parabrisas de mi coche. Llevaba meses trabajando a toda máquina, haciendo malabares con el trabajo, los niños y el ajetreo diario. Las semanas parecían pasar volando, una mezcla caótica de correos electrónicos, entrevistas, plazos de entrega y cuentos para dormir. Todos necesitábamos un respiro y el desierto era el lugar perfecto para encontrarlo.

Así que mi marido y yo cargamos nuestra furgoneta con todo lo esencial para una semana de acampada cerca de Moab, Utah: bicicletas para nosotros y nuestros dos hijos pequeños, cocina de camping, sacos de dormir, una hamaca para colgar entre los árboles, una pila de libros, una cometa para volar con el viento.

¿Lo que no estaba en la lista? Tabletas, portátiles, cualquier cosa que necesitara un enchufe. Incluso olvidé el cargador del móvil, así que también dejó de funcionar enseguida. En su lugar, saqué fotos con mi cámara de verdad. Desconectar fue, quizás, lo más bonito de todo el viaje.

Tras seis noches durmiendo bajo un cielo estrellado impresionante, nos sentimos renovados. Los largos días recorriendo senderos y las tranquilas tardes asando malvaviscos alrededor de la fogata fueron justo lo que necesitábamos para recargar energías. Una semana sin correo electrónico ni redes sociales fue liberadora, como una cometa volando al viento. No me perdía nada en la pantalla porque tenía todo lo que necesitaba al alcance de la mano.

Ahora más que nunca, aprender a desconectarnos de nuestros dispositivos se ha vuelto fundamental. Para encontrar la creatividad y la tranquilidad, debemos silenciar el ruido: los tuits, las vibraciones, las notificaciones.

“Esta sobrecarga digital supone un desafío para la corteza prefrontal, la parte del cerebro que se encarga de la toma de decisiones, la resolución de problemas y la planificación”, afirma David Strayer, profesor de cognición y neurociencia en la Universidad de Cambridge. “Vas por ahí, suena el teléfono, aparece algo en la pantalla… vas de un lado a otro. Esto genera una acumulación a largo plazo y agota los recursos que son importantes para el pensamiento creativo”.

Strayer afirma que pasar mucho tiempo frente a una pantalla puede provocar agotamiento mental y aumentar los niveles de estrés y ansiedad. Alejarse de los dispositivos y estar en contacto con la naturaleza, aunque sea por un breve periodo, puede ser una solución que nos permita volver a pensar con libertad. «En la naturaleza, la mente puede divagar o meditar», explica Strayer. «Una vez que lo permites, la corteza prefrontal, responsable de la toma de decisiones y la resolución de problemas, se recupera. Cuanto más tiempo pases al aire libre, mayores serán los beneficios, pero incluso una caminata de 30 minutos puede ser beneficiosa».

En un estudiar Según un estudio de la Universidad de Stanford, una caminata de 90 minutos en un área natural reduce el riesgo de depresión. una encuesta Se descubrió que el 65 % de las personas que se desconectan de los dispositivos digitales durante sus vacaciones disfrutan más de su tiempo libre (¡nada sorprendente, ¿verdad?). Pero, ¿dónde se puede desconectar de verdad? Resulta que esa es la parte fácil. Tenemos algunas ideas para empezar.

Lo sentimos, es posible que tu teléfono no funcione aquí.

Muchos de los parques nacionales y los monumentos en el centro y sur Utah no son tan difíciles de alcanzar pero se sienten remotos y agrestes. Estos son el tipo de lugares para los que lo único que necesitas tu teléfono es para tomar fotos de arcos de arenisca y cañones estrechos dorados. Empaca una tienda de campaña o trae tu autocaravana o casa rodante y tu hogar es dondequiera que la estaciones. (Leer: Wheeling It: Una guía básica para autocaravanas para viajes familiares Utah).

Grand Escalera Escalante Monumento Nacional Se siente como un lugar apartado, con caminos de tierra que conducen a senderos vacíos y vastas áreas sin cobertura de telefonía móvil, pero en realidad no es tan difícil llegar: está a menos de cinco horas en coche desde Salt Lake City¿Qué hacer en la zona? Disfrute de un recorrido panorámico por la carretera de 38 millas. Camino de la columna vertebral del infierno entre Boulder y Escalante, camine a través de los hermosos y escondidos cañones estrechos de Desfiladero de Buckskin o deambular entre cascadas en Calf Creek mientras acampábamos en el campamento de Calf Creek.

"Una semana sin correo electrónico ni redes sociales fue liberadora, como si fuera una cometa volando con el viento. No me perdía nada en la pantalla porque todo lo que necesitaba estaba justo delante de mí."

Cuanto más tiempo pases al aire libre, mayores serán los beneficios, pero incluso una caminata de 30 minutos puede ser beneficiosa.

Foto: Austen Diamond

Muchos de los parques y monumentos nacionales del centro y sur de Utah no son tan difíciles de alcanzar, pero dan la sensación de ser remotos y agrestes.

Foto: Cortesía de Utah Parques Estatales

Escapod alquila remolques de camping tipo lágrima desde Coalville, Utah.

Foto: Cortesía de Escapod

En Goblin Valley State Park, encontrará un camping con 25 parcelas (incluidas dos yurtas) dentro del parque y muchas zonas de acampada libre en Bureau of Land Management tierra fuera del parque. Con casi nula contaminación lumínica, la observación de estrellas aquí es de primera clase, y gracias a la cobertura limitada de telefonía móvil, es fácil desconectarse. Disfrute de un ciclismo de montaña estelar en el sendero Wild Horse Mesa Mountain Bike Trail y del descenso de cañones en Pequeño caballo salvaje cercano.

Si estás dispuesto a aventurarte un poco más lejos, no hay nada que supere la desolación absoluta y las impresionantes vistas del cañón. Oleaje de San Rafael Un lugar de ensueño para desconectar de todo, donde se puede visitar un histórico puente colgante y contemplar un desfiladero de mil pies de profundidad desde un mirador.

¿Necesitas equipo de camping? Escapod Alquila remolques de camping tipo lágrima —que puedes remolcar con un vehículo de tamaño normal— desde Coalville, Utah, a unas 45 millas al noreste de Salt Lake City. Los remolques vienen equipados con sillas plegables para sentarse alrededor de la fogata, ropa de cama y todo lo necesario para la cocina de camping, incluyendo lujos como una cafetera francesa y café tostado localmente de Utah. Café público y copas de vino.

Estos retiros facilitan la desconexión.

Numerosos destinos en el centro y sur de Utah ofrecen la oportunidad de cambiar el tiempo frente a la pantalla por tiempo de aventura en un puesto remoto y bien equipado donde solo estarán usted, sus seres queridos y un paisaje impresionante esperando ser descubierto. Si bien el wifi está disponible, su correo electrónico será lo último en lo que piense cuando tenga cañones y mesetas para explorar.

Aún puedes consentirte mientras te desintoxicas de tus dispositivos. En Estación de esquí Red Mountain, en St. George Este reconocido centro de bienestar ofrece paquetes de varios días que incluyen alojamiento de lujo, comidas saludables, caminatas guiadas, clases de fitness y cocina, y actividades personalizadas centradas en la revitalización y la recuperación.

El Bluff Complejo Residencial de Viviendas en Bluff, Utah, se encuentra en 16 acres salpicados de acantilados de roca roja. Las 57 habitaciones del complejo fueron diseñadas con influencias de la Pueblo ancestrales Autóctono de esta zona y con elementos que traen la naturaleza al interior. O echa un vistazo a Sorrel River Ranch. Cerca de Moab, ubicado en 240 acres a orillas del río Colorado, con habitaciones de hotel bien equipadas, cabañas frente al río y una casa de campo completa ideal para grupos. Durante el día, disfrute de excursiones a parques nacionales, paseos en balsa por el río y cabalgatas desde la puerta de su alojamiento.

Para una estancia más rústica pero igualmente cómoda, considere la opción del glamping. Bajo lona tiene tiendas de campaña estilo safari cerca Moab y Zion National Park donde podrá dormir con estilo y disfrutar de comodidades propias de un hotel (como servicio de conserjería para aventuras y comidas preparadas por chefs) y tener la naturaleza al alcance de la mano. O reserve su Cabaña propia con estructura en forma de A, vía GlampingHub, cerca Zion National Park, como la escapada perfecta para una o dos personas. Esta pequeña casa se abre literalmente al paisaje circundante y tiene una encantadora terraza equipada para sesiones de barbacoa nocturnas. (Leer: Moab en verano)

Sorrel River Ranch, cerca de Moab, ubicado en 240 acres a lo largo del río Colorado, con habitaciones de hotel bien equipadas, cabañas frente al río y una casa de rancho completa adecuada para un grupo.

Foto: Cortesía de Sorrel River Ranch Resort and Spa

Cuatro consejos para planificar viajes de desintoxicación digital

¿Quieres hacer un viaje por carretera sin tecnología? Johnny Welsh, autor de “Mapas de papel, sin aplicaciones: una aventura de viaje desconectada”, tiene algunas sugerencias para ti.

Utilice mapas de papel. Sí, todavía existen. Imprime mapas con anticipación o compra un atlas o mapa de la región a la que viajas (la mayoría de las gasolineras todavía venden mapas de papel). "Usando el método tradicional, no tendrás que recurrir a Google Maps para la navegación y tendrás una excusa para seguir usando tu teléfono", dice Welsh. "Además, al usar tu cerebro, tu imaginación se dispara como cuando eras niño, mirando los caminos secundarios en un mapa antiguo y preguntándote a dónde llevaban todos". (Leer: Viaje por carretera de resiliencia)
Elimina las aplicaciones tentadoras de tu teléfono. Convierte tu teléfono en un dispositivo que uses solo para lo esencial, como hacer llamadas de emergencia, avisarle a tu madre adónde vas o tomar alguna foto ocasional. Elimina las aplicaciones de redes sociales que te distraigan, las noticias, tu correo electrónico y desactiva todas las notificaciones. "¿Eres adicto a Twitter u otras redes sociales? Elimina la aplicación de tu teléfono antes de irte de vacaciones y no la vuelvas a instalar hasta que regreses", recomienda Welsh.
Lleva una cámara de verdad. Incluso una cámara desechable sirve. Así podrás guardar el móvil aunque quieras capturar el paisaje o hacerte un retrato familiar frente a un arco. «En lugar de hacerte selfies con el móvil, publicar fotos constantemente y preocuparte por los hashtags perfectos, puedes capturar recuerdos a la antigua usanza», dice Welsh. «Y de esta forma, disfrutarás de verdad de tu entorno sin tener la cara pegada a una pantalla la mayor parte del día».
Conviértelo en un juego. Desafíense mutuamente a dejar el teléfono en casa. «Mi prometido y yo hicimos un reto que se convirtió en una apuesta amistosa», cuenta Welsh. «Es más divertido ver a amigos y familiares meter la mano en sus bolsillos o bolsos para revisar sus teléfonos y darse cuenta en el último momento de que eso podría hacerles perder la apuesta. Nuestra apuesta fue una semana de tareas domésticas. Fue divertidísimo. Nos reímos de nosotros mismos durante todo el viaje».

Consulta más consejos sobre cómo priorizar el autocuidado en tu viaje en Utah.

Sobre la autora – Megan Michelson

Megan Michelson es escritora independiente de viajes. Anteriormente fue editora en Outside Magazine, Skiing Magazine y ESPN.com, y ahora colabora habitualmente con publicaciones como Powder, Backcountry, Ski y otras. Cuando no está escribiendo, disfruta esquiando con sus dos hijos pequeños en invierno y practicando trail running, ciclismo de montaña y acampando en verano.