Es wird Zeit, dass wir alle mal abschalten

Ich spürte, wie sich meine Schultern entspannten, sobald sich die rote Felslandschaft Süd-Utahs vor meiner Windschutzscheibe ausbreitete. Monatelang hatte ich unter Hochdruck gearbeitet – Arbeit, Kinder, der Alltagstrott. Die Wochen schienen im Zeitraffer zu vergehen, ein wirres Durcheinander aus E-Mails, Vorstellungsgesprächen, Abgabeterminen und Gutenachtgeschichten. Wir alle brauchten eine Auszeit, und die Wüste war genau der richtige Ort dafür.

Also, mein Mann und ich haben unseren Van mit allem Nötigen für eine Woche Camping in der Nähe gepackt.MoabUtah: Fahrräder für uns und unsere beiden kleinen Kinder, Campingküche, Schlafsäcke, eine Hängematte zum Aufspannen zwischen Bäumen, ein Stapel Bücher, ein Drachen zum Steigenlassen im Wind.

Nicht auf der Liste? Tablets, Laptops, alles, was einen Stecker braucht. Ich hatte sogar mein Handyladegerät vergessen, also funktionierte das natürlich auch nicht mehr. Also habe ich stattdessen mit meiner richtigen Kamera fotografiert. Abschalten war vielleicht der schönste Teil der ganzen Reise.

Nach sechs Nächten unter dem atemberaubendsten Sternenhimmel fühlten wir uns alle wie neugeboren. Lange Tage auf Wanderwegen und friedliche Abende am Lagerfeuer mit Marshmallows waren genau das Richtige, um neue Kraft zu tanken. Eine Woche ohne E-Mails und soziale Medien war befreiend, wie ein Drachen im Wind. Ich verpasste nichts auf meinem Bildschirm, denn alles, was ich brauchte, war direkt vor mir.

Gerade jetzt ist es wichtiger denn je, zu lernen, wie wir uns von unseren Geräten lösen können. Um Kreativität und Ruhe zu finden, müssen wir den Lärm – die Tweets, das Summen, die Benachrichtigungen – ausblenden.

„Diese digitale Reizüberflutung belastet den präfrontalen Cortex – den Teil des Gehirns, der für Entscheidungsfindung, Problemlösung und Planung zuständig ist“, sagt David Strayer, Professor für Kognitionswissenschaft und Neurowissenschaften an der Universität von Utah. „Man ist ständig unterwegs, das Handy klingelt, etwas erscheint auf dem Bildschirm – man springt ständig hin und her. Das führt langfristig zu einer Überlastung und zehrt die Ressourcen auf, die für kreatives Denken wichtig sind.“

Strayer erklärt, dass lange Bildschirmzeiten zu mentaler Erschöpfung und erhöhtem Stress- und Angstniveau führen können. Sich von Geräten zu lösen und Zeit in der Natur zu verbringen – selbst für kurze Zeit – kann Abhilfe schaffen und uns helfen, wieder frei zu denken. „In der Natur kann der Geist schweifen oder meditieren“, so Strayer. „Sobald man das zulässt, kann sich der für Entscheidungsfindung und Problemlösung zuständige Frontallappen erholen. Je länger man draußen ist, desto größer ist der Nutzen, aber selbst eine 30-minütige Wanderung kann hilfreich sein.“

In einemStudieEine Studie der Stanford University ergab, dass ein 90-minütiger Spaziergang in der Natur das Risiko für Depressionen senkt.eine UmfrageEine Studie ergab, dass 65 Prozent derjenigen, die im Urlaub auf digitale Geräte verzichteten, ihre Auszeit mehr genossen (wenig überraschend, oder?). Aber wo kann man wirklich abschalten? Die Antwort ist ganz einfach: Wir haben ein paar Ideen für Sie.

Entschuldigung, Ihr Telefon funktioniert hier möglicherweise nicht.

Viele derNationalparksDie Denkmäler in Zentral- und Süd-Utah sind zwar nicht schwer zu erreichen, wirken aber abgelegen und wildromantisch. An solchen Orten braucht man sein Handy eigentlich nur, um Fotos von Sandsteinbögen und glitzernden Schluchten zu machen. Packen Sie ein Zelt ein oder bringen Sie Ihren Camper oder Ihr Wohnmobil mit – Ihr Zuhause ist dort, wo Sie parken.(Lesen:Unterwegs mit dem Wohnmobil: Ein Leitfaden für Familienausflüge mit dem Wohnmobil nach Utah).

Grand Staircase Escalante National MonumentEs wirkt wie abseits der ausgetretenen Pfade, mit unbefestigten Straßen, die zu einsamen Ausgangspunkten für Wanderwege führen, und weiten Gebieten ohne Mobilfunkempfang, aber es ist gar nicht so schwer zu erreichen – es ist weniger als fünf Autostunden vonSalt Lake CityWas kann man in der Gegend unternehmen? Machen Sie eine malerische Fahrt auf der 61 Kilometer langen Straße.Hell's Backbone RoadZwischen Boulder und Escalante können Sie durch die wunderschönen, versteckten Slot Canyons wandern.Buckskin Gulchoder schlendern zwischenWasserfälle am Calf Creekbeim Campen auf dem Calf Creek Campingplatz.

BeiGoblin Valley State ParkIm Park befindet sich ein Campingplatz mit 25 Stellplätzen (darunter zwei Jurten), und es gibt zahlreiche Möglichkeiten zum freien Zelten.Land des Bureau of Land ManagementAußerhalb des Parks. Dank der minimalen Lichtverschmutzung ist die Sternenbeobachtung hier Weltklasse, und dank des eingeschränkten Mobilfunkempfangs lässt es sich wunderbar abschalten. Genießen Sie fantastische Mountainbike-Touren auf dem Wild Horse Mesa Mountain Bike Trail und Canyoning in der Umgebung.Kleines Wildpferdnahe.

Wer bereit ist, ein Stück weiter zu reisen, wird mit der absoluten Einsamkeit und den atemberaubenden Ausblicken auf die Schlucht belohnt.San Rafael SwellEin traumhafter Ort, um dem Alltag zu entfliehen, wo man eine historische Hängebrücke besichtigen und von einem Aussichtspunkt über einer tausend Fuß tiefen Schlucht stehen kann.

Brauchen Sie Campingausrüstung?EscapodVermietet in Coalville, Utah, etwa 70 Kilometer nordöstlich von Salt Lake City, Mini-Campinganhänger, die mit einem normalen Pkw gezogen werden können. Die Anhänger sind ausgestattet mit Klappstühlen fürs Lagerfeuer, Bettwäsche und allem, was man für die Campingküche braucht, inklusive Extras wie einer French Press und lokal geröstetem Kaffee aus Utah.Publik Coffeeund Weingläser.

Diese Auszeiten erleichtern das Abschalten

Zahlreiche Reiseziele in Zentral- und Süd-Utah bieten die Möglichkeit, die Bildschirmzeit gegen Abenteuer in einer abgelegenen, bestens ausgestatteten Unterkunft einzutauschen. Hier sind Sie, Ihre Lieben und eine atemberaubende Landschaft ganz für sich allein. WLAN ist zwar vorhanden, aber Ihre E-Mails werden Ihnen wohl kaum wichtig sein, wenn Sie Canyons und Tafelberge erkunden.

Auch während einer Geräteentwöhnung können Sie sich etwas Gutes tun.Red Mountain Resort, InSt. GeorgDieses bekannte Wellness-Retreat bietet mehrtägige Pakete an, die gehobene Unterkünfte, gesunde Mahlzeiten, geführte Wanderungen, Fitness- und Kochkurse sowie personalisierte Aktivitäten zur Revitalisierung und Erholung beinhalten.

DerBluff Dwellings ResortInBluffDas Resort liegt in Utah auf einem 16 Hektar großen Gelände mit roten Felswänden. Alle 57 Zimmer wurden von der Architektur der Region inspiriert.Vorfahren der Pueblo-IndianerSie sind in dieser Gegend heimisch und beinhalten Elemente, die die Natur ins Haus holen.Oder besuchen Sie die Sorrel River Ranch.In der Nähe von Moab, auf einem 240 Hektar großen Gelände am Colorado River gelegen, bietet diese Unterkunft komfortable Hotelzimmer, Flussufer-Blockhütten und ein komplettes Ranchhaus, das sich ideal für Gruppen eignet. Tagsüber können Sie direkt von der Unterkunft aus Ausflüge in den Nationalpark unternehmen, Flussfahrten genießen und reiten.

Für einen rustikaleren, aber dennoch komfortablen Aufenthalt bietet sich Glamping an.Unter Zeltverfügt über Safarizelte in der NäheMoabUndZion-NationalparkHier können Sie stilvoll übernachten und Annehmlichkeiten wie in einem Hotel genießen (denken Sie an einen Abenteuer-Concierge und vom Küchenchef zubereitete Mahlzeiten) und die Natur direkt vor der Haustür erleben. Oder buchen Sie Ihreigene A-Rahmen-Hütte, über GlampingHub, naheZion-NationalparkAls perfekter Rückzugsort für ein oder zwei Personen. Dieses Minihaus öffnet sich förmlich zur umliegenden Landschaft und verfügt über eine charmante Terrasse, die für abendliche Grillabende ausgestattet ist. (Weiterlesen:Moab im Sommer)