峡谷探险指南

1. 了解你的设备

“核心装备包括头盔、安全带和下降器，”哈格多恩说道。“头盔很容易选——只要确保尺寸合适就行。”登山安全带和峡谷探险专用安全带都可以，不过哈格多恩建议使用后者，因为它有额外的加固设计，可以更好地保护你的裤子。

哈格多恩还建议携带十大必备物品（导航、防晒、保暖、照明、急救、生火、维修工具包和工具、营养品、饮用水、庇护所），以及一英寸管状织带和各种尺寸的锁扣式登山扣。别忘了带手套！如果不保护好双手，绳降会让你磨出水泡。

2. 准备充足的物资

如果食物和水带得不够，可能会中暑。你需要携带多少食物和水取决于季节和天气状况。

“春秋两季，我每天大约携带两到三升水，”哈格多恩说。“夏天，我通常会携带两倍的水量。”

“高热量、低钠的食物，比如蛋白棒，是很好的选择。此外，干果可以补充糖分和能量，电解质则可以补充出汗时流失的钠和钾。”

3.做好调查研究

“我教授的技术峡谷探险课程的一个组成部分是危险缓解和规避，”哈格多恩说。“移动的岩石、壶穴、流沙、流水、响尾蛇——所有这些都需要考虑在内。”

山洪暴发是峡谷探险中最大的危险之一。因此，了解天气模式和当地天气预报至关重要。研究地形图并寻找可能的逃生路线也是明智之举。

4. 了解自己的极限

要清楚自己的技能和局限性，也要了解团队成员的技能和局限性。做出对整个团队最有利的决定。不要陷入“登顶狂热”。如果条件不合适，可以随时回来改天再试。

5. 带上一个（或十个）朋友

“即使有25年的经验，我仍然不会独自去罗伯斯鲁斯特，”哈格多恩说。“那里有很多潜在的危险，所以你需要告诉朋友和家人你的去向以及预计返回的时间。”

“在像锡安国家公园这样的地方，你需要许可证，这样护林员才能知道你要去哪里，”他继续说道。“但在罗伯斯鲁斯特国家公园，这一切都不存在了，因为不需要许可证，你只能靠自己。”总之：无论你去哪里，加入团队都会更安全。（了解更多关于如何支持犹他州当地搜救队的信息）犹他州搜救援助卡。）

6. 专注当下

峡谷探险需要解决很多问题，所以很容易陷入自己的思绪中。不妨停下来片刻，看看眼前的自然景色，无论是沙漠中的花朵、奇特的岩石地貌，还是湛蓝的天空。

“尽情欣赏美景，并提醒自己，能身处此地是一种荣幸，”哈格多恩说道。

有关导游克里斯·哈格多恩的相关故事，请阅读一条穿越峡谷的小径观看完整视频专题片独处许可。