Disminuir la velocidad y centrarse en el bienestar en cinco paisajes imponentes
Ponga su salud en su itinerario con consejos fáciles de seguir que le ayudarán a cuidar su cuerpo, mente y espíritu mientras explora los parques nacionales de Utah y sus alrededores.
"Cuando voy al desierto, sientorechazado", dice la emprendedora de Salt Lake City, Tessa Arneson. "Puedo escuchar mis pensamientos y calmarlos".
Arneson es instructora de fitness, diseñadora, madre, mentora de propietarios de pequeñas empresas y codesarrolladora deExperto, un bloque de negocios locales ubicado justo al sur del centro de Salt Lake City. (Leer:“Visita de un día a un enclave empresarial propiedad de mujeres en Salt Lake City”.Con tantas responsabilidades, sobre todo en tiempos de crisis social y económica, encontrar tiempo para el autocuidado puede ser un reto. Para Arneson, los paisajes desérticos de Utah ofrecen una escapada única del estrés colectivo, un lugar para volver a centrarse en la salud y el bienestar. "Se trata de salir y sentir el sol del desierto en la cara", dice Arneson. "Se siente diferente. El cielo se siente más amplio. La energía se siente más arraigada. Me muevo, respiro y no me tomo las cosas demasiado en serio".
Promover el bienestar es la vocación de Arneson y, como muchos expertos en la materia, aboga por un enfoque integral. "No se trata solo de fitness, meditación, salud mental o nutrición", explica, "se trata de todo eso". Más allá de una definición clásica de bienestar físico, mental y social, define el bienestar como una búsqueda activa. "Construyes la felicidad siempre que es posible", afirma, y añade: "Ese es realmente mi propósito: ayudar a las personas a crear vidas conscientes y con propósito".
Las áreas dentro y alrededor de UtahCinco PoderososLos parques nacionales ofrecen abundantes oportunidades y recursos para centrarse en el bienestar. Con este enfoque holístico en mente, tómate un tiempo para relajarte y añade una actividad orientada al bienestar a tu agenda de viaje.
No tienes que convertirte en un experto ni seguir un régimen estricto para incluir el bienestar en tus planes. Intenta elegir una sola actividad para aumentar tu conciencia y mejorar tu salud. Hagas lo que hagas, viaja con intención. (Lee más sobre cómo viajar responsablemente yayudar a dar forma a un Utah que dure para siempre.)
"Cuando voy al desierto, me siento desanimado. Puedo escuchar mis pensamientos y ralentizarlos."
Tessa Arneson en las afueras de Maven Salt Lake City.
Tessa Arneson enseñando en el estudio Maven Strong.
1. Yoga + Arcos
“Una de las definiciones del yoga es la idea de conectar cuerpo y mente”, dice Angela Houghton, residente de Moab. “Cuando pasas tiempo al aire libre, te sientes un poco más en tu cuerpo. Ya sea haciendo senderismo, ciclismo o practicando yoga, estar en un hermoso espacio al aire libre como Arches es una forma de conectar cuerpo y mente, generando claridad e inspirando creatividad”.
Houghton ha sido instructor de yoga desde 2005 y fue propietario de un estudio local durante ocho años antes de volver a centrarse en la enseñanza privada. Vivir cerca de ambos...ArcosyTierras de cañonesEn los parques nacionales, el paisaje le parece especialmente adecuado para practicar yoga al aire libre. "Lo que realmente me divierte es cuando hago senderismo y hay una roca resbaladiza que literalmente me sirve de plataforma", explica Houghton. "Puedes aprovechar al máximo la forma de las rocas y las paredes en tu práctica".
Consejos para viajar bien:
- Antes de caminar, haz una estocada hacia cada lado para abrir las caderas.
- Calienta y concentrarte con “mini” saludos al sol: abre bien los brazos y levántalos por encima de la cabeza, luego junta las palmas de las manos y llévalas hacia el corazón.
- Asista a una clase en un estudio local o programe una sesión privada de yoga al aire libre.
Parque Nacional de los Arcos
Foto: Cortesía de Angela Houghton
Ya sea haciendo senderismo, andando en bicicleta o practicando yoga, estar en un hermoso espacio al aire libre como Arches es una forma de conectar cuerpo y mente, generando claridad e inspirando creatividad.
2. Paseos a caballo + Cañón Bryce
“Definitivamente existe una conexión entre los caballos y el bienestar”, dice Lance Syrett, gerente general del históricoPosada de RubyJusto afueraParque Nacional del Cañón BryceSyrett creció en la zona de Bryce Canyon y, durante el verano universitario, ayudó a dirigir paseos a caballo para Ruby's Inn, el negocio familiar de toda la vida. "Hay algo mágico y majestuoso en un caballo", dice, y añade que la actividad es un buen ejercicio de bajo impacto que conecta con la salud mental y física.
Montar y cuidar caballos puede mejorar la fuerza y el equilibrio, desarrollar la capacidad de resolución de problemas y reducir el estrés. Si a eso le sumamos las inigualables vistas del Cañón Bryce, tenemos la receta perfecta para un día revitalizante.
Consejos para viajar bien:
- Pase por los corrales para mirar, acariciar y conectarse respetuosamente con los caballos.
- Programar unapaseo guiado a caballopara adaptarse a su nivel de experiencia.
- También se ofrecen paseos en carro según la temporada, incluidos paseos en trineo tirado por caballos en invierno.
Paseos a caballo en Ruby's Inn, a las afueras del Parque Nacional Bryce Canyon.
Parque Nacional del Cañón Bryce
3. Meditación + Diario + Canyonlands
Encontrar un lugar tranquilo para sentarse y disfrutar del paisaje es una de las maneras más accesibles de calmar la mente. Además de su práctica de yoga y otras actividades de fitness, Angela Houghton sugiere cultivar el bienestar mediante la meditación y escribir un diario. "No es necesario tener experiencia en meditación", dice Houghton. "A menudo la gente dice: 'Tengo la mente demasiado ocupada', pero si simplemente escuchas los sonidos que te rodean y sientes el aire en la piel, aunque sea por un par de minutos, puede ser transformador".
Houghton recomienda elegir lugares variados para meditar y reflexionar en Canyonlands y sus alrededores. "Me encantan las vistas panorámicas, pero también hay algo realmente poderoso en estar en un cañón", dice, y añade que suele llevar un cuaderno cuando hace senderismo. Escribe en un diario todas las mañanas y promueve el registro y los bocetos como "herramientas para practicar el autocuidado, la autoconciencia y el amor propio".
Consejos para viajar bien:
- Descargue una aplicación de meditación o de diario para obtener orientación e inspiración diaria.
- Compra un diario como recuerdo para llevar contigo en futuros viajes.
- Busque talleres y retiros locales centrados en la meditación, la escritura o el dibujo.
Parque Nacional Canyonlands
Foto: Angie Payne
"A menudo la gente dice: 'Tengo la mente demasiado ocupada', pero si simplemente escuchas los sonidos que te rodean y sientes el aire en tu piel durante un par de minutos, eso puede ser transformador".
4. Slow Food + Capitol Reef
La nutrición puede fácilmente pasar desapercibida durante un viaje. Pero, con un poco de planificación, una alimentación saludable puede ser uno de los aspectos más placenteros del viaje. Como sitio de...Distrito histórico rural de Fruita,Arrecife del CapitolioEs un oasis sorprendente para los visitantes que buscan disfrutar de productos locales. Es un excelente punto de partida para buscar comida fresca de la granja a la mesa, como los platos que se sirven enRestaurante Hunt & Gatheren las cercaníasTorrey.
“Todo lo que preparamos es desde cero, lo cual es esencial para una auténtica alta cocina”, afirma el chef Chet Saign, quien abrió Hunt & Gather con su esposa, Nancy, en el verano de 2020. La pareja había vivido en distintos lugares de Estados Unidos y finalmente decidió establecerse en la zona rural de Utah, donde disfrutan de un estilo de vida al aire libre. Al preguntarle sobre su estilo de cocina slow food, el chef Saign señala que no es nada nuevo: “Cazar y recolectar es lo que la gente ha hecho en esta zona durante miles de años. Hoy en día, familias con raíces multigeneracionales en este condado aún lo hacen: cazan, cultivan, crían ganado y pescan. También hay muchos residentes y visitantes nuevos que buscan este tipo de cocina. Estamos encantados de poder continuar la tradición y satisfacer a quienes buscan lo que ofrecemos”.
Consejos para viajar bien:
- Busque ingredientes saludables y de origen local cuandoComer fuera.
- Esté atento a los productos de temporada y especialidades enmercados de agricultoresy se mantiene en pie.
- Recoge tu propia fruta fresca en Capitol Reefhuertos.
El chef Chet y su esposa Nancy Saign de Hunt & Gather en Torrey
Parque Nacional Capitol Reef
5. Spa + Zion
“El parque es un lugar muy curativo”, dice Ellen Darger, masajista terapéutica con licencia e instructora de yoga en Flanigan's Inn.Spa Deep CanyonenSpringdaleRodeada por los espectaculares acantilados del Cañón Zion, la práctica de Darger está profundamente ligada a la naturaleza, donde acude a menudo para reflexionar y renovarse. Como parte del equipo del Flanigan's, se dedica a crear un santuario para los visitantes a través del spa del hotel y el programa "Mente, Cuerpo y Espíritu", que incluye aventuras espirituales en el cañón, pilates, yoga y un laberinto en el hotel para caminatas meditativas.
En cuanto al masaje, Darger observa que muchas personas acumulan estrés en el cuerpo, y considera que su trabajo es ayudar a sus clientes a recuperar el equilibrio. "Mi intención es devolver el equilibrio a la vida de las personas mientras trabajo con ellas", explica. "Recuperar el equilibrio corporal es clave, ya que permite que el cuerpo se sane a sí mismo".
Consejos para viajar bien:
- Reserve tiempo para un tratamiento de spa rejuvenecedor cercaParque Nacional Zion.
- Compre productos para el cuidado de la piel y el cuerpo producidos localmente para disfrutar de una experiencia de spa casera.
- Recuerda el autocuidado en el sendero: hidratarte, estirarte y automasajearte los músculos doloridos.
Ellen Darger en el Parque Nacional Zion
Foto: Cortesía de Ellen Darger
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