Het wordt tijd dat we allemaal de stekker eruit trekken.

Ik voelde mijn schouders ontspannen zodra het rotsachtige landschap van Zuid-Utah zich voor mijn autoruit uitstrekte. Ik had maandenlang op volle toeren gedraaid – werk, kinderen en de dagelijkse hectiek. De weken leken voorbij te vliegen, een bizarre mix van e-mails, sollicitatiegesprekken, deadlines en verhaaltjes voor het slapengaan. We hadden allemaal een pauze nodig en de woestijn was precies de juiste plek om die te vinden.

Mijn man en ik pakten onze camper vol met alle benodigdheden voor een week kamperen in de buurt.MoabUtah: fietsen voor ons en onze twee jonge kinderen, een kampeerkeuken, slaapzakken, een hangmat om tussen bomen te spannen, een stapel boeken, een vlieger om in de wind te laten.

Niet op de lijst? Tablets, laptops, alles wat een stekker nodig heeft. Ik was zelfs mijn telefoonoplader vergeten, dus die hield er al snel ook mee op. Ik heb in plaats daarvan foto's gemaakt met mijn gewone camera. Loskoppelen van de digitale wereld was misschien wel het mooiste deel van de hele reis.

Na zes nachten onder een adembenemende sterrenhemel te hebben geslapen, voelden we ons allemaal weer helemaal opgeladen. Lange dagen wandelen over de paden en vredige avonden marshmallows roosteren bij het kampvuur waren precies wat we nodig hadden om onze energie weer aan te vullen. Een week zonder e-mail en sociale media voelde bevrijdend, alsof ik een vlieger was die door de wind zweefde. Ik miste niets op mijn scherm, want alles wat ik nodig had, stond recht voor mijn neus.

Het is nu belangrijker dan ooit om te leren hoe we ons kunnen loskoppelen van onze apparaten. Om creativiteit en rust te vinden, moeten we het lawaai dempen – de tweets, het gezoem, de meldingen.

"Deze digitale overdaad stelt de prefrontale cortex op de proef – het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor besluitvorming, probleemoplossing en planning", zegt David Strayer, hoogleraar cognitie en neurowetenschappen aan de Universiteit van Utah. "Je bent bezig, je telefoon gaat, er verschijnt iets op je scherm – je springt constant heen en weer. Dat leidt tot een langdurige opeenhoping en put de hulpbronnen uit die belangrijk zijn voor creatief denken."

Strayer zegt dat langdurig schermgebruik kan leiden tot mentale uitputting en hogere stress- en angstniveaus. Weg van je apparaten en de natuur in gaan – zelfs voor een korte tijd – kan een oplossing bieden, een remedie die ons weer in staat stelt vrij te denken. "In de natuur kan je geest afdwalen of mediteren," zegt Strayer. "Zodra je dat toelaat, kan de frontale cortex, die verantwoordelijk is voor besluitvorming en probleemoplossing, weer worden aangevuld. Hoe langer je buiten bent, hoe meer je ervan profiteert, maar zelfs een wandeling van 30 minuten kan al heilzaam zijn."

In eenstudieUit onderzoek van Stanford University is gebleken dat een wandeling van 90 minuten in een natuurgebied het risico op depressie verlaagt.één enquêteUit onderzoek bleek dat 65 procent van de mensen die hun digitale apparaten tijdens hun vakantie weglegden, meer van hun tijd weg genoten (niet verwonderlijk, toch?). Maar waar kun je naartoe om echt even helemaal offline te zijn? Dat is eigenlijk het makkelijke gedeelte. We hebben een paar ideeën om je op weg te helpen.

Sorry, uw telefoon werkt hier mogelijk niet.

Veel van denationale parkenDe monumenten in Centraal- en Zuid-Utah zijn niet zo moeilijk te bereiken, maar ze voelen afgelegen en ruig aan. Dit zijn van die plekken waar je je telefoon alleen nodig hebt om foto's te maken van zandstenen bogen en goudkleurige kloven. Pak een tent in of neem je camper of caravan mee en je thuis is waar je hem ook parkeert.(Lezen:Op pad: een handleiding voor gezinsuitstapjes met de camper in Utah).

Grand Staircase Escalante Nationaal MonumentHet voelt alsof je buiten de gebaande paden bent, met onverharde wegen die naar verlaten wandelroutes leiden en uitgestrekte gebieden zonder mobiel bereik, maar het is eigenlijk niet zo moeilijk te bereiken: het is minder dan vijf uur rijden vanafSalt Lake CityWat is er te doen in de omgeving? Maak een mooie autorit over de 61 kilometer lange snelweg.Hell's Backbone RoadWandel tussen Boulder en Escalante door de prachtige, verborgen smalle kloven vanBuckskin Gulchof dwalen tussenwatervallen aan Calf Creektijdens het kamperen op Calf Creek Campground.

BijGoblin Valley State ParkJe vindt er een camping met 25 plaatsen (waaronder twee yurtten) in het park en volop mogelijkheden om wild te kamperen.Bureau of Land Management landbuiten het park. Door de vrijwel afwezige lichtvervuiling is het sterrenkijken hier van wereldklasse, en dankzij de beperkte mobiele dekking is het gemakkelijk om even helemaal te ontspannen. Geniet van fantastisch mountainbiken op de Wild Horse Mesa Mountain Bike Trail en canyoning inKlein wild paardin de buurt.

Als je bereid bent iets verder te reizen, dan is er niets dat de pure verlatenheid en de adembenemende uitzichten op de canyons van deSan Rafael-golfEen dromerige plek om even helemaal te ontsnappen aan de dagelijkse sleur, waar je een historische hangbrug kunt bezoeken en op een uitkijkpunt boven een duizend meter diepe kloof kunt staan.

Heb je kampeerspullen nodig?EscapodVerhuurt druppelvormige kampeerwagens – die je met een normale auto kunt trekken – vanuit Coalville, Utah, ongeveer 70 kilometer ten noordoosten van Salt Lake City. De wagens zijn volledig uitgerust met klapstoelen voor bij het kampvuur, beddengoed en alles wat je nodig hebt voor een kampeerkeuken, inclusief luxe zoals een French press en lokaal gebrande koffie uit Utah.Publik Koffieen wijnglazen.

Deze retraites maken het gemakkelijk om even helemaal los te komen van de digitale wereld.

In centraal en zuidelijk Utah zijn tal van bestemmingen waar je je schermtijd kunt verruilen voor avontuur in een afgelegen, goed uitgeruste buitenpost. Daar ben je alleen met je geliefden en een adembenemend landschap dat wacht om ontdekt te worden. Hoewel er zeker wifi beschikbaar is, zul je waarschijnlijk niet aan je e-mail denken als je canyons en tafelbergen kunt verkennen.

Je kunt jezelf nog steeds verwennen terwijl je even afstand neemt van je apparaten.Red Mountain Resort, inSint-JorisDit bekende wellnessresort biedt meerdaagse arrangementen aan met luxe accommodatie, gezonde maaltijden, begeleide wandelingen, fitness- en kooklessen en gepersonaliseerde activiteiten gericht op revitalisering en herstel.

DeBluff Dwellings ResortinBluffenHet resort in Utah ligt op een terrein van 16 hectare, bezaaid met rode rotskliffen. Alle 57 kamers van het resort zijn ontworpen met invloeden van de natuur.Voorouders van de Pueblo-indianeninheems in dit gebied en met elementen die de natuur naar binnen brengen.Of bezoek Sorrel River Ranch.Gelegen nabij Moab op een terrein van 240 hectare langs de Colorado River, met comfortabele hotelkamers, hutten aan de rivier en een compleet ranchhuis dat geschikt is voor groepen. Overdag kunt u genieten van uitstapjes naar het nationale park, boottochten op de rivier en paardrijden, direct vanuit uw accommodatie.

Voor een meer rustieke, maar toch zeer comfortabele overnachting, is glamping een goede optie.Onder canvasheeft safaritenten in de buurtMoabEnNationaal Park Zion, waar u in stijl kunt slapen met hotelachtige voorzieningen (denk aan een avonturenconcierge en maaltijden bereid door een chef-kok) en de prachtige natuur binnen handbereik hebt. Of boek uwEigen A-frame hut, via GlampingHub, in de buurt vanNationaal Park Zion, als de perfecte plek voor een of twee personen om er even helemaal tussenuit te zijn. Dit kleine huisje opent zich letterlijk naar het omringende landschap en heeft een charmant terras dat is ingericht voor gezellige barbecueavonden. (Lees:Moab in de zomer)