Vertragen en focussen op welzijn in de Mighty 5-landschappen
Zet je gezondheid op je reisplanning met eenvoudig te volgen tips om voor je lichaam, geest en ziel te zorgen tijdens je ontdekkingstocht in en rond de nationale parken van Utah.
"Als ik naar de woestijn ga, voel ik meafgewezen"Ik kan mijn gedachten horen en ze vertragen," zegt Tessa Arneson, ondernemer uit Salt Lake City.
Arneson is fitnessinstructrice, ontwerpster, moeder, mentor voor eigenaren van kleine bedrijven en mede-ontwikkelaar vanMaven, een blok met lokale bedrijven net ten zuiden van het centrum van Salt Lake City. (Lees:“Een dagtrip naar een ondernemersenclave in Salt Lake City die volledig in handen is van vrouwen.”Met al die verantwoordelijkheden – vooral in tijden van sociale en economische onrust – kan het een uitdaging zijn om tijd te vinden voor zelfzorg. Voor Arneson bieden de woestijnlandschappen van Utah een unieke "ontsnapping aan collectieve stress", een plek om zich weer te richten op gezondheid en welzijn. "Het gaat erom naar buiten te gaan en de woestijnzon op mijn gezicht te voelen", zegt Arneson. "Het voelt anders. De hemel lijkt uitgestrekter. De energie voelt meer aardend. Ik beweeg, ik adem en ik neem dingen niet te serieus."
Het bevorderen van welzijn is Arnesons roeping en, net als veel experts op dit gebied, pleit ze voor een holistische benadering. "Het gaat niet alleen om fitness, meditatie, mentale gezondheid of voeding," legt ze uit, "het gaat om al die aspecten samen." Naast een theoretische definitie van fysiek, mentaal en sociaal welzijn, definieert ze welzijn als een actieve bezigheid. "Je bouwt aan geluk waar mogelijk," zegt ze, en voegt eraan toe: "Dat is echt mijn doel: mensen helpen een bewust en zinvol leven te leiden."
De gebieden in en rondom UtahMachtige 5Nationale parken bieden volop mogelijkheden en middelen om je te richten op welzijn. Houd deze holistische benadering in gedachten en neem de tijd om even tot rust te komen en een wellnessgerichte activiteit aan je reisprogramma toe te voegen.
Je hoeft geen expert te worden of een strikt regime te volgen om wellness in je plannen op te nemen. Kies bijvoorbeeld één activiteit om je bewustzijn te vergroten en je gezondheid te verbeteren. Wat je ook doet, reis bewust. (Lees meer over verantwoord reizen enhelp mee een Utah vorm te geven dat voor altijd blijft bestaan.)
"Als ik naar de woestijn ga, voel ik me tot rust gekomen. Ik kan mijn gedachten horen en ze vertragen."
Tessa Arneson buiten Maven Salt Lake City.
Tessa Arneson geeft les in de Maven Strong-studio.
1. Yoga + Bogen
"Een van de definities van yoga is het verbinden van lichaam en geest", zegt Angela Houghton, inwoner van Moab. "Als je buiten bent, ben je meer in contact met je lichaam. Of je nu wandelt, fietst of yoga beoefent, een prachtige buitenomgeving zoals Arches National Park is een manier om lichaam en geest met elkaar te verbinden, helderheid te creëren en creativiteit te stimuleren."
Houghton is sinds 2005 yogadocente en had acht jaar lang een eigen studio voordat ze zich weer op privélessen richtte. Ze woont in de directe omgeving van beide.BogenEnCanyonlandsIn nationale parken vindt ze het landschap bijzonder geschikt voor yoga in de buitenlucht. "Wat ik echt leuk vind, is wanneer ik aan het wandelen ben en er een gladde rotswand is die letterlijk als platform dient", legt Houghton uit. "Je kunt de vorm van de rotsen en wanden echt gebruiken tijdens je oefeningen."
Tips voor een goede reis:
- Doe vóór het wandelen een uitvalpas naar beide kanten om de heupen te openen.
- Warm je op en concentreer je met een mini-zonnegroet: spreid je armen wijd en til ze boven je hoofd, raak vervolgens je handpalmen aan en breng je handen naar je hart.
- Volg een les in een lokale studio of plan een privé yogasessie in de buitenlucht.
Nationaal park Arches
Foto: Met dank aan Angela Houghton
"Of je nu gaat wandelen, fietsen of yoga beoefent, in een prachtige buitenomgeving zoals Arches zijn, is een manier om lichaam en geest met elkaar te verbinden, helderheid te creëren en creativiteit te stimuleren."
2. Paardrijden + Bryce Canyon
"Er is absoluut een verband tussen paarden en welzijn," zegt Lance Syrett, algemeen directeur van het historischeRuby's Herbergnet buitenNationaal park Bryce CanyonSyrett groeide op in de omgeving van Bryce Canyon en hielp tijdens zijn studententijd in de zomer met het begeleiden van paardrijtochten voor Ruby's Inn, het aloude familiebedrijf. "Er is gewoon iets magisch en majestueus aan een paard," zegt hij, eraan toevoegend dat de activiteit een goede, weinig belastende vorm van lichaamsbeweging is die "een kruispunt vormt met mentale en fysieke gezondheid."
Paardrijden en de verzorging van paarden kunnen de rompkracht en het evenwicht verbeteren, probleemoplossend vermogen ontwikkelen en stress verminderen. Voeg daar de ongeëvenaarde uitzichten in Bryce Canyon aan toe, en je hebt alle ingrediënten voor een verkwikkende dag.
Tips voor een goede reis:
- Kom langs bij de omheiningen om de paarden respectvol te bekijken, te aaien en een band met ze op te bouwen.
- Plan eenbegeleide paardrijtochtafgestemd op uw ervaringsniveau.
- Seizoensgebonden ritten met een huifkar zijn ook beschikbaar, waaronder ritten met een paardenslee in de winter.
Paardrijden bij Ruby's Inn, net buiten Bryce Canyon National Park.
Nationaal park Bryce Canyon
3. Meditatie + Dagboek bijhouden + Canyonlands
Een rustig plekje vinden om te zitten en van het uitzicht te genieten is een van de meest toegankelijke manieren om je geest tot rust te brengen. Naast haar yogabeoefening en andere fitnessactiviteiten, raadt Angela Houghton aan om je welzijn te bevorderen door middel van meditatie en het bijhouden van een dagboek. "Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie," zegt Houghton. "Vaak zeggen mensen: 'Mijn hoofd zit te vol', maar als je gewoon luistert naar de geluiden om je heen en de lucht op je huid voelt, al is het maar voor een paar minuten, kan dat al een hele verandering teweegbrengen."
Houghton raadt aan om verschillende plekken te kiezen om te mediteren en te reflecteren in en rond Canyonlands. "Ik hou van weidse uitzichten, maar er is ook iets heel krachtigs aan het zijn in een canyon," zegt ze, en voegt eraan toe dat ze vaak een notitieboekje bij zich heeft tijdens het wandelen. Ze schrijft elke ochtend in een dagboek en promoot het bijhouden van een dagboek en schetsen als "hulpmiddelen om zelfzorg, zelfbewustzijn en zelfliefde te beoefenen."
Tips voor een goede reis:
- Download een meditatie- of dagboek-app voor dagelijkse begeleiding en inspiratie.
- Koop een dagboek als souvenir om mee te nemen op toekomstige reizen.
- Zoek naar lokale workshops en retraites gericht op meditatie, schrijven of tekenen.
Canyonlands Nationaal Park
Foto: Angie Payne
"Vaak zeggen mensen: 'Mijn hoofd zit vol', maar als je gewoon luistert naar de geluiden om je heen en de lucht op je huid voelt, al is het maar een paar minuten, kan dat een wereld van verschil maken."
4. Slow Food + Capitol Reef
Voeding schiet er tijdens het reizen vaak bij in. Maar met een beetje planning vooraf kan gezond eten een van de leukste aspecten van een reis zijn. Als locatie van deHistorisch plattelandsdistrict Fruita,Capitol Reefis een verrassende oase voor bezoekers die willen genieten van lokale producten. Het is een geweldig vertrekpunt om verse, van de boerderij rechtstreeks op tafel te komen gerechten te vinden, zoals de gerechten die worden geserveerd bijJacht & Verzamel Restaurantin de nabije omgevingTorrey.
“Alles wat we maken, bereiden we helemaal zelf, wat essentieel is voor een echt gastronomisch restaurant,” zegt chef-kok Chet Saign, die Hunt & Gather in de zomer van 2020 samen met zijn vrouw Nancy opende. Het echtpaar had in verschillende delen van de Verenigde Staten gewoond en besloot uiteindelijk zich te vestigen in het landelijke Utah, waar ze genieten van het buitenleven. Gevraagd naar zijn slowfood-kookstijl, benadrukt chef Saign dat het niets nieuws is: “Jagen en verzamelen is wat mensen hier al duizenden jaren doen. Vandaag de dag doen families met een lange geschiedenis in deze streek dit nog steeds – jagen, boeren, vee houden en vissen. Er zijn ook veel nieuwe inwoners en bezoekers die op zoek zijn naar dit soort keuken. We zijn erg blij dat we deze traditie kunnen voortzetten en kunnen voorzien in de behoeften van degenen die op zoek zijn naar wat wij te bieden hebben.”
Tips voor een goede reis:
- Kies voor gezonde, lokaal geproduceerde ingrediënten.uit eten gaan.
- Houd uw ogen open voor seizoensproducten en specialiteiten bijboerenmarktenen staat.
- Pluk zelf vers fruit in het Capitol Reef.boomgaarden.
Chef Chet en zijn vrouw Nancy Saign van Hunt & Gather in Torrey.
Nationaal park Capitol Reef
5. Spa + Zion
"Het park is echt een oase van rust," zegt Ellen Darger, gediplomeerd massagetherapeut en yogadocente bij Flanigan's Inn.Deep Canyon SpainSpringdaleOmgeven door de indrukwekkende kliffen van Zion Canyon, is Dargers praktijk nauw verbonden met de natuur, waar ze vaak naartoe gaat om te reflecteren en nieuwe energie op te doen. Als onderdeel van het personeel van The Flanigan's zet ze zich in om een oase van rust te creëren voor gasten via de spa van het hotel en het "Mind/Body/Spirit"-programma, dat spiritueel georiënteerde canyon-avonturen, pilates, yoga en een labyrint op het terrein voor meditatieve wandelingen omvat.
Als het om massage gaat, merkt Darger op dat veel mensen stress in hun lichaam vasthouden, en ze beschouwt het als haar taak om haar cliënten te helpen hun evenwicht terug te vinden. "Ik streef ernaar om de balans in het leven van mensen te herstellen tijdens mijn behandelingen," legt ze uit. "Het is essentieel om het lichaam weer in balans te brengen, omdat het daardoor zichzelf kan genezen."
Tips voor een goede reis:
- Neem de tijd voor een verkwikkende spabehandeling in de buurtNationaal Park Zion.
- Koop lokaal geproduceerde huid- en lichaamsverzorgingsproducten voor een doe-het-zelf spa-ervaring.
- Vergeet niet goed voor jezelf te zorgen tijdens je tocht: drink voldoende water, rek je uit en masseer je pijnlijke spieren.
Ellen Darger in Zion National Park
Foto: Met dank aan Ellen Darger
Ontdek de Mighty 5®
-
Nationaal park Arches
Arches National Park bevat meer dan 2000 natuurlijke bogen – de grootste concentratie in het land. Vind accommodaties, reisroutes, reserveringsinformatie en het weer voor Arches, Moab en Canyonlands National Park.
-
Nationaal park Bryce Canyon
Een alpenbos met evenveel rode rotsformaties als bomen. Bij zonsopgang en zonsondergang grazen muildierherten op het beboste plateau langs de weg naar Bryce Canyon.
-
Canyonlands Nationaal Park
Canyonlands biedt tal van verschillende reiservaringen, van serene rust in de meer afgelegen delen van het park tot gematigde wandelingen door het Needles-district en de mogelijkheid om je eigen versie te creëren van een van de meest gefotografeerde landschappen van het Westen, Mesa Arch.
-
Nationaal park Capitol Reef
Zelfs als we de vele indrukwekkende nationale parken en monumenten van Utah in ogenschouw nemen, is het moeilijk om het gevoel van uitgestrektheid van Capitol Reef National Park te evenaren, met zijn brede, weidse vergezichten, zijn grillige, kronkelende, schijnbaar eindeloze landschap, of de oneindige hemel en woestijnrotsen.
-
Nationaal Park Zion
Of je nu even op adem komt tijdens de klim naar Angel's Landing of de schaduwen de sfeer van het Hof der Patriarchen voortdurend ziet veranderen, Zion National Park staat altijd klaar om je honger naar natuurlijke wonderen te stillen.
Ontdek meer
-
Verrijk je wandelervaring met mindfulness.
Door eenvoudige mindfulness-technieken toe te passen tijdens je volgende wandeling, kun je angstgevoelens verminderen en je algehele welzijn verbeteren.
-
Welzijn
Of het nu gaat om een uurtje meditatie of het creëren van een onvergetelijke herinnering, Utah biedt talloze mogelijkheden voor welzijn en zelfzorg.
-
Jouw gids voor de warmwaterbronnen van Zion Canyon
Een nieuw resort op een tijdloze locatie biedt rust en verjonging voor reizigers in Zuid-Utah.
-
Red Rock Dreaming
In het Red Rock Country van Zuidwest-Utah zijn er volop mogelijkheden voor welzijn en avontuur. Kijk naar de sterrenhemel in plaats van naar een scherm, wandel over de paden, observeer wilde dieren, omarm de natuur en ontdek jezelf.
-
Veerkracht Roadtrip
De opkomst van kleine stadjes in Utah, zoals Moab en Helper, biedt een inspirerend decor voor een roadtrip in het teken van heruitvinding.
