野外中的女性：蜕变与户外
宝拉·科尔曼参加了在犹他州摩押举办的一个女性周末静修营，该静修营的宗旨引人注目：建立你的社群，与你的内在精神连接，围绕“点燃内在之火”这一主题，实现身心灵的蜕变。跟随她的脚步，一同探寻真实的自我，并学习如何找到属于你自己的社群。
“这是摩押的一个周末女性露营度假胜地，”我告诉我的编辑，“……就像犹他州版的女子水疗之旅。”犹他州拥有一些令人惊叹的豪华度假胜地（比如帕克城那些）。水疗中心摩押小镇位于犹他州中东部，虽然离我家只有几步之遥，但它却以其充满刺激的冒险活动、标志性公园和地标而闻名于世。没错，就是标志性的！精致拱门犹他州的车牌上印着“死马点”，而电影《末路狂花》里的塞尔玛和路易丝驾驶着她们的雷鸟敞篷车冲下悬崖的地方就是死马点……好吧，也许这并不是该州旅游网站想要宣传的内容。（请参阅行程安排：）“《末路狂花》：致敬经典电影犹他州取景地的公路之旅）在摩押，你更有可能遇到带刺的动物而不是香薰蜡烛；高级住宿指的是为你的山地自行车提供安全的室内停车位，而不是停放汽车。所以，或许用水疗中心来比喻有点牵强，但这趟闺蜜之旅的确令人难忘，精彩绝伦。
我完全不明白这意味着什么，更别提如何用优美的语言来描述它了。我不懂新时代理论，我好像曾经惹恼过一位瑜伽修行者，而且我喜欢用香槟配薯条。所以，当他们拿出塔罗牌时，我感觉自己不像华莱士·斯特格纳那样吟诵着关于爱情、生活和犹他州土地的不朽散文，而更像是电影《选美俏卧底》里的桑德拉·布洛克，一个笨拙而又略带轻蔑地伪装成选美比赛选手的卧底FBI探员。我还有很多东西要学。
剧透警告：扁豆一定要发芽；晨练瑜伽很棒，但日出时分跳入科罗拉多河则能带来蜕变；我的精神图腾是鲸鱼；就像布洛克饰演的新泽西小姐一样，我带着感悟、回忆离开，并在极短的时间内结识了一群了不起的女性朋友，她们各自开辟着不同的道路，但似乎都拥有共同的火花，仿佛是斯蒂格纳谱写的乐章，点燃了我的火焰。
建立部落需要一位伟大的酋长
“通过友谊，我们能够激发和鼓舞彼此的抱负。”
——华莱士·斯特格纳
野性女人部落这是帕克城居民Renee Huang的“心血之作”。白天，她是一名公关专业人士；在与几位朋友于大弯国家公园（Big Bend）——一片由土地管理局管辖的土地——进行了一次意义非凡的户外体验后，她萌生了创建“部落”（Tribe）的想法。科罗拉多河它蜿蜒穿过狭窄的峡谷，并在进入峡谷前急转弯。摩押在这里，你不是站在高耸的赭色墙壁旁，而是被它们环绕。蕾妮希望重现这种力量和支持的感觉，“建立一个由具有创业精神的女性组成的网络”，让她们从大自然中汲取身心滋养。
如果你曾在犹他州或任何户外场所待过一段时间，你就会明白这样的经历会带来怎样的感受。任何攀登过山峰、徒步走过小径或在池塘里垂钓过的人都能体会到。新鲜空气是世界上最令人陶醉的灵丹妙药。它让你感觉自己无所不能。反之，置身户外，尤其是在远离电子设备的时候，不仅会让你感到无所适从，还会让你感到自身的渺小。巍峨的群山、奔腾的河流、幽深的森林、浩瀚的星空，都揭示了我们的脆弱和微不足道。数百万年来，这些自然之力大多未被发现、不为人知、难以触及，即使如今知识唾手可得，它们依然神秘莫测。它们召唤我们去漫游——去踏上没有地图的旅程——去探索、去冒险、去发现。
“我们需要有人——一位酋长——来提醒我们，为了我们部落的利益，我们必须放下期望和压力——成为真正的自己——并发现对我们有意义的东西。”
蕾妮在与其他女性结伴出行时意识到，从始至终，她们都会在内心和外部世界发现自我，而且这些发现会在旅程结束后很长一段时间内持续激发她们的改变。蕾妮常说的一句话是：“重要的是旅程，而不是目的地。” 这句话也启发了我，让我想起亨利·米勒的一句话：“目的地从来不是一个地方，而是一种看待事物的新方式。” 但首先，你得把她们带到户外去。
“谢谢你答应我，”蕾妮在为期48小时的静修中反复说道。我明白她的意思，也明白她为何如此肯定。对许多女性而言，停下来给自己一些时间似乎比攀登高峰还要难。工作、家庭、社群……它们都在召唤着我们。我们感觉自己无法忽视它们，也无法让它们失望。因此，离开家是最初的挑战，但从情感上放下日常生活的舒适（或习惯）才是更大的挑战。我们需要有人——一位领袖——来提醒我们，为了造福我们的群体，我们必须放下期望和压力——成为真正的自己——去发现对我们真正有意义的东西——我们的热情所在——才能在人际关系和生活中找到平衡与幸福。是的，我这个爱吃薯条、爱分析的人当时有点怀疑，也有点紧张。当我开始想象琼·贝兹唱着《库姆巴亚》的歌词，而我的清单却像永无止境的合唱团一样时，我开始怀疑自己是否应该坚持去参加后面在光滑岩石小径上的体能测试，因为走这条路需要的不仅仅是强健的体魄，更需要一种看待事物的新方式。
能量和积极的意图
沿着科罗拉多河南岸的沙地，我和同伴玛拉把车停在大弯露营地的凉亭前。我们俩都觉得来对了地方，同时一致决定留下来，因为不管他们是谁，这些人显然玩得很开心。将近十几个女人像萤火虫一样聚集在一起。她们有笑声，有音乐（虽然我记不清是某种特定的曲子，还是锅碗瓢盆和帐篷杆碰撞的叮当声），还有人主动提出帮忙卸行李和搭帐篷。（其实，几天前我还偷偷在车库里练习搭帐篷，想证明自己不用老公也能搞定。）“不用了，谢谢。”我回答道，然后跟着玛拉来到几棵橡树下的一块平坦营地。我们在那儿搭起帐篷，搬来折叠椅，然后大家围坐在凉亭下，互相介绍，像过圣诞节的孩子一样兴奋地打开装满证书、优惠券、样品、书籍和T恤的礼品袋。“礼物很重要，”蕾妮说道。整个周末，友谊和慷慨就像火种一样，贯穿始终。
环顾四周，除了玛拉和蕾妮，我一个也不认识。我们用一条象征着“意愿”的手链将彼此紧紧联系在一起。这条手链是一根麻绳，我们把它缠绕在手腕上，仿佛将我们紧紧地联系在一起。之后，我们互相介绍，并说明来到这里的原因。在接下来的两天里，我了解到这11位女性的年龄从24岁到57岁不等。她们有的来自犹他州，有的最近才搬到这里，有的则已经搬来很久了，还有一位是从华盛顿州开车过来的。她们有的单身，有的已婚，有的离异，来自不同的种族、宗教、民族和教育背景。她们有的有孩子，有的没有孩子，有的养猫，有的养狗。我们甚至发现，我们的厨师安妮养了两只复活节彩蛋母鸡（当然，因为它们会下彩蛋），分别叫紫罗兰和花生酱。短短48小时，我和这些女性分享的一切，比我一些血亲50年来分享的还要多！
“学会说‘是’不仅能让你走得更远，看到新的事物，还能让你听到新的声音，这些声音会在你前进的路上指引（或鼓励）你。”
许多女性都是通过蕾妮早期“漫游”的描述、照片和评论了解到“野性女性部落”的。蕾妮组织的“漫游”包括半日徒步和雪鞋健行，目的地是温泉和蒙古包，期间还会穿插瑜伽课程或茶道表演。不，这可不是那种典型的按摩、美甲、泳池边喝果汁的旅行。甚至连普通的徒步或雪鞋健行都算不上！即使是我第一次听说“野性女性部落”时，也觉得它既独特又有趣，而且不需要大量的准备工作、时间、装备或金钱。任何人都可以参加。你只需要说一声“好”。
这成了周末期间最深刻的感悟和发现之一。固守旧路往往让人感觉更安全，但最终却会陷入僵局，或者把你带到你并不想去的地方，让你原地踏步……甚至迷失方向。“不”、“我会考虑一下”或者诸如“我需要为别人做点什么”之类的话，并不能让你前进。学会说“好”，不仅能让你走得更远，看到新的事物，还能让你听到新的声音，一路指引（或鼓励）你。放手吧，换个角度看待事物。
将意图付诸实践……或摆在盘子上
尽管行程安排得满满当当，但不知是刻意安排还是凭直觉，蕾妮让这个周末像我们身旁的河流一样自然流淌。科罗拉多河离营地只有几步之遥，让我们全程都能看到、听到、感受到它的存在。对大多数人来说，驱车半天后，河水仿佛在召唤我们来到岸边。然而，尽管六月初气温高达90华氏度（约32摄氏度），河水却几乎只是融雪，这让包括我在内的那些几乎没下水的人发出了更加响亮的欢呼声。
如同其优越的河畔位置一样，这家露营地在餐饮方面也足以媲美五星级度假村。肉类和奶酪拼盘、自制格兰诺拉麦片和腌制蔬菜、坚果、无花果、杏干、鹰嘴豆泥、茄泥……而这些仅仅是开胃菜。Milk and Honey Wellness 的 Anne Dorsey 不仅在整个周末为我们准备了种类繁多、分量十足的食物，而且在准备每道菜时，她都会讲解食材的来源（谢谢 Violet 和花生酱！）、营养价值（非常重要！）以及不同食物对不同人群的影响（这才是最重要的！）。
安妮解释说，这无关乎素食、纯素食、原始人饮食法，也无关乎薯条配香槟的饮食；关键在于你与食物和生活的关系。如果你感觉良好，你就会吃得好；如果你吃得好，你就会感觉好。诀窍在于发现这些对你意味着什么，评估你的期望和压力，并探索哪些食物真正有效。不，我们并没有只吃豆腐，但我们确实享用了美味的扁豆沙拉，并且了解到为什么发芽的食材味道更好、更健康（玛拉回家后一周就让家人试吃了，证实了这一点）。而且，天哪，安妮做的烤猪肋排真是鲜嫩多汁，令人垂涎欲滴！所以，这可不是那种典型的疗养餐。更好。
“就好像她的脑海里装着一个烧瓶，里面装着一定量的渴望、一定量的不满、一定量的疲惫、少许苦涩，以及一丝飘渺……”
——华莱士·斯特格纳
在一次颇具创意的部落活动中，蕾妮邀请了苦味酒实验室（Bitters Lab）的创始人安德里亚·拉蒂默（Andrea Latimer）来指导大家动手实践，通过调制饮品来激发创造力和协作精神。苦味酒是一种风味提取物，虽然它使用谷物酒精作为溶剂来释放其芳香或味觉特性，但就像一瓶香草精一样，你不会单独饮用它。历史上，苦味酒曾被用作药物、助消化剂或鸡尾酒调配剂。如今，随着人们口味的不断变化，苦味酒也开始出现在食品和非酒精饮品中。事实上，安德里亚最初制作苦味酒是因为她是一名婚礼蛋糕烘焙师，希望为她的甜点增添独特的天然风味。
（读：苦涩造就冒险，哦，如此甜蜜（更多食谱和信息）
每天晚饭后，我们一行人都会观看安德里亚布置她的工作台。她就像科学家或厨师一样——依靠各种组合和化学反应来创造新事物——她演示了如何以新颖多样的方式运用各种香料。比如，在古典鸡尾酒中加入焦香雪松和醋栗苦味酒，在咖啡中加入蓝莓豆蔻，在糖霜中加入杏子香草。这又是一种全新的视角。接下来，最有趣的部分来了：我们动手制作。我们模仿汤姆·克鲁斯和“嬉皮士奶昔”（翻了个白眼告诉千禧一代直接去YouTube搜），享受着亲手制作的过程，以及与他人分享成果的乐趣。
火花、棉花糖和摊尸式
“智慧……就是知道你必须接受什么。”
——华莱士·斯特格纳
每天，峡谷两侧的光照和温度都会发生变化，这清晰地提醒着部落，就像日出日落一样，变化发生在我们周围，随着我们年龄的增长和成熟，这些变化（无论好坏）也会发生在我们内心。
我们如何回应以及对这些回应的感受都取决于我们自己。“接受你此刻的处境……这会让你拥有选择权，”凯西·阿克索伊（Casey Aksoy）说道。她是“狂野性感自由”（Wild Sexy Free）的创始人兼女性身心教练，也是每晚篝火晚会的主持人。
凯西让我们大声说出生活中让我们感到美好的事情之后，又请每个人私下写下哪些方面出了问题。然后，她引导我们学会接纳、宽恕、耐心和同情——这些都是我们迈向人生下一阶段、迎接下一个曙光所必需的步骤。
这种精神上的锻炼，对某些人来说甚至是情感上的锻炼，与在帕克城Tadasana Yoga瑜伽馆由Nicole DeBloois和Sarah Woodward带领的晨间瑜伽练习相结合。多年来，我一直觉得瑜伽……遥不可及。虽然我可以摆出各种姿势，保持平衡，呼吸顺畅，但我却无法让自己的思绪平静下来。我的脑海里塞满了各种清单、待办事项和琐碎细节，“正念”对我来说就像在颠簸的飞机外一样遥不可及。看着我的同伴们摆出优雅的姿势，其中一位像女祭司一样端坐，下巴微微朝向台地，我突然觉得，也许我永远也无法以不同的视角看待事物，改变就像科罗拉多高原上的沉积运动一样不可能。
剩下的时间里，我们享用了美味佳肴，进行了风景优美的徒步旅行，还在冰冷的河水中泡了泡脚。我劝说新朋友们在我那无处不在的相机前摆姿势拍照——我这才意识到，相机简直是世界上最可怕的东西。毕竟，这不是选美比赛，而且我们到达营地五分钟后就卸掉了唇彩和遮瑕膏。有些人比较配合，有些人则比较放松。意识到她们给予我的信任，我更加小心翼翼地捕捉她们在这绝美环境中展现出的力量与美丽。又吃了一顿饭，上了一堂调酒课后，我们最后一次围坐在篝火旁。
从前一晚我们把文字写在纸上的那一刻起，我们就预感到今晚会以它们的灰烬告终。我们知道是什么阻碍了我们每个人前进的步伐；现在是时候换个角度看待它们，以便我们能够继续前行。凯西引导我们运用五官，让大家默默地倾诉我们想要什么，或者我们想要去哪里：它看起来是什么样子，听起来是什么味道，闻起来是什么气味，感觉起来是什么感觉？篝火噼啪作响，仿佛在提醒我：放手吧，换个角度看问题，就是这样。
然后，火花和火焰就出现了。
你比你想象的更强大，而当你与同伴在一起时，你会变得最强大。
最后一天清晨，阳光已经温暖了帐篷，一只知更鸟却把我吵醒了。我可没开玩笑！这只该死的鸟儿简直停不下来！它唱着一首颇为执拗的歌，伴着附近潺潺的河水低沉的鸣叫，我侧耳倾听着同伴们的动静。什么也没有。于是，我套上泳衣，心想先冲个澡，洗去身上没洗澡的“真面目”，再拍几张大弯国家公园日出的照片，然后再去找其他人，顺便泡杯咖啡。
那只鸟儿仍在河边的灌木丛中歌唱。我走近时，它并未惊扰；它面向河水，继续鸣唱。我看了看那只鸟，又看了看河水，没等我犹豫，便纵身跃入水中。冷！冷得从脚趾到头皮都像被火烧一样。我冻得瑟瑟发抖，却又感到无比兴奋，孤身一人却又与万物相连。当我浮出水面时，鸟儿已经飞走了，但我却看到了、听到了、闻到了、尝到了、感受到了更多。我成为了这片荒野、这个世界的一部分，而不仅仅是一个过客。
我沿着沙滩漫步，鸟鸣声渐渐被锅碗瓢盆、咖啡壶的敲击声以及我们回家前最后一次徒步旅行的种种思绪所取代。回到凉亭下，部落成员们洗牌抽牌，揭示出各自的守护动物——对一些人来说，这是一种能量和力量的视觉象征；对另一些人来说，则是一种类似星座的占卜。但这其实并不重要，因为当我们在猜测自己是水獭、黑豹还是蜻蜓时，我们这个新成立却又由黄麻、杜松、瑜伽和紫罗兰等元素凝聚而成的部落，却共同拥有着一种方圆数里都能感受到的能量，这种能量将滋养我们，将我们紧紧相连，直到下一次与这些了不起的野性女性的女子之旅。
了解更多滋养心灵犹他州探险之旅
找到你的同伴
计划一次犹他州之旅相对容易（尤其是在浏览过 visitutah.com 网站之后）。然而，有时候，让别人来安排细节，并以你从未想象过的方式引领你的冒险之旅，也是一种不错的选择。例如，这已经是我八周内第三次去摩押了（没错，我真是幸运），但每次的体验都截然不同——住宿、食物、景点、活动都与前两次大相径庭。所以，想要真正体验一次冒险之旅，不妨让别人来为你指路。
犹他州有多家组织和公司提供仅限女性参加的露营体验，例如野性女人部落。它们在侧重点、团队规模、时长、强度和价格方面各不相同。找到最适合你的旅行，或者更好的是，找到能让你走出舒适区的旅行。这类旅行旨在提供支持，同时也带你体验不同的经历。
•她也很棒或许拥有最棒的团体名称！这个位于奥格登的生活方式组织在犹他州各地举办众多一日活动，并在春季和秋季举办周末露营聚会，为 200 位来自不同背景和经验、渴望亲近自然的女性提供服务。
•REI，这家户外用品零售商还运营着一家颇受欢迎的旅行社，全年提供仅限女性参加的犹他州布莱斯峡谷国家公园和锡安国家公园的徒步和山地自行车旅行（4-12人）。REI提供帐篷、餐饮和所有后勤支持。
如果您是导游、家庭旅行社代理或“邮轮总监朱莉”，那么摩押 (Moab) 绝对是带领不同兴趣和能力水平的游客的理想之地。例如，摩押的徒步路线从短途漫步到史诗般的远足应有尽有。选择去哪里通常取决于您的时间安排、自身舒适度以及同伴的舒适度。如果您想和朋友们一起旅行，就别让他们在徒步途中累垮了！以下是一些建议：
• 出去活动活动筋骨（令人惊叹的停车场）：死马点停车场和双拱门停车场
• 漫游（短途徒步路线，风景优美）：科罗纳拱门、隐谷步道和格兰斯塔夫步道（下图）
• 探索（令人叹为观止的清晨）：精致拱门、渔夫塔步道、原始步道和烈焰熔炉（需要许可证，但值得一去）
开始规划
-
住宿
报名参加女性旅行时，通常会提供团体露营地。由于摩押非常受欢迎，营地和酒店很多，但往往提前几个月就被订满了。请提前做好计划。
-
到达
从最近的国际机场盐湖城（SLC）驾车前往摩押只需3.5小时。此外，美联航于2018年6月开通了从丹佛（DEN）到摩押（CNY）的每日航班。
-
包装
建议携带基本露营用品（帐篷、睡袋、食物、洗漱用品、防晒霜、适合极端高温或低温的衣物），但充足的饮用水至关重要，而许多露营地并不提供饮用水。您可以在拱门国家公园游客中心灌装水瓶和加仑桶，或者在镇上的杂货店购买所需物品。
-
专业提示
婚姻泉（Matrimony Spring）是一处未加标记的泉眼，从科罗拉多河边一块岩石中探出，水深及膝。当地人常在这里停下来，用冰凉甘甜的泉水灌满水瓶。沿着191号美国国道向南前往摩押（Moab），左转进入128号州道。行驶0.2英里后，注意右侧的小型停车区。水龙头和小水池就在那里。了解更多关于“野性女人部落”（Wild Women Tribe）的信息。
-
定时
在炎热的夏季（7月至8月），摩押露营可能会让人感到非常压抑，但在一年中的其他时间则比较舒适。
