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7个滑雪小技巧，让你的山地滑雪之旅更加精彩

7个滑雪小技巧，让你的山地滑雪之旅更加精彩

作者：亚历山德拉·列夫

圣丹斯山度假村亚当·克拉克

滑雪是世界上最有趣、最刺激的运动之一，但预订行程并不能保证一定能享受一次愉快的滑雪之旅。合适的装备、积极的心态和专业的滑雪课程都能帮助你玩得尽兴。我们特地请教了拥有24年全职滑雪经验的安迪·贝克，他为大家提供一些建议。阿尔塔滑雪场阿尔夫·恩根滑雪学校和PSIA三级认证教练将提供一些建议，让您在山上的时光尽可能愉快。

您是从海拔较低的地方来的吗？熟悉我们为您提供的健康登山小贴士。

1. 穿暖和点

无论你是滑雪新手还是经验丰富的滑雪老手，合适的服装都会直接影响你在山上的舒适度。贴身层是保暖的基础，它应该能够吸走皮肤上的汗水并保持温暖。避免选择棉质衣物，而应选择羊毛或合成材料。中间层可以选择抓绒或羊毛上衣。“我建议大家购买冲锋裤和冲锋衣，这样就可以根据天气情况在里面添加其他衣物，”贝克说道。如果你选择购买保暖外套，那么一定要选择腋下有透气拉链且防水等级达到10000毫米或以上的款式。（读：如何为犹他州家庭滑雪之旅打包行李）

2. 选择合适的装备

一般来说，站立时，滑雪板的长度应该介于下巴和头顶之间。初学者应该选择较短的滑雪板，而较长的滑雪板更适合高级滑雪者。为了确保选择合适的滑雪板长度，请前往滑雪用品店，他们会根据您的滑雪水平为您提供长度建议。滑雪板固定器的设计目的是在发生碰撞时自动脱离滑雪板，固定器的设置取决于您的身高、体重、年龄和滑雪水平。至于雪杖及其合适的长度，请穿上滑雪靴，握住雪杖——您的肘部应该呈90度角。

最重要的两件事是护目镜和合适的头盔，头盔应具备坚硬的外壳和泡沫内衬。护目镜对于保护眼睛免受恶劣天气和有害紫外线的侵害至关重要。护目镜比太阳镜提供更全面的保护，并拥有更广阔的视野。无论你是初学者还是专家，都应该佩戴头盔。头盔不仅能在摔倒或被尖锐物体击中时保护头部，还能帮助你全天保持温暖。（读：滑雪租赁和零售选项）

3. 上一堂课

虽然我们强烈建议初学者参加课程，但滑雪学校并非只面向初学者。课程可以帮助提升滑雪技巧或克服恐惧。“我喜欢向他们传授更多关于自身滑雪能力的知识，确保他们拥有扎实的基础，最终帮助他们实现目标。最终，在雪上练习的时间有助于肌肉记忆的形成，这样当你准备提升滑雪水平时，你就能真正做好准备，身体也能做出相应的反应。”贝克说道。请参阅以下关于初学者滑雪的文章。滑雪学校和/或成人滑雪课程犹他州一些滑雪胜地为更高级的滑雪者提供滑雪场地。

4. 根据自身水平滑雪

滑雪水平通常分为三个等级：初级、中级和高级。如果您是滑雪新手，建议只在初级雪道或绿道上练习。随着信心和技能的提升，您的控制力和速度也会增强，从而能够应对更复杂的地形。建议您提前查看滑雪地图，了解不同等级雪道的位置，以便更好地熟悉您要前往的雪场。快速指南前往犹他州五条最适合初学者的滑雪道和单板滑雪道。

请记住，滑雪学校并非只面向初学者。课程可以帮助提高滑雪技巧或克服恐惧。

照片：亚当·克拉克

雪鸟滑雪度假村

通过查看地图，了解不同等级雪道的具体位置，以便更好地了解您要游览的山峰。

照片：斯科特·马克维茨

阿尔塔滑雪场

5. 沟通

沟通看似理所当然，却常常被忽视，有时甚至会导致人们对彼此的感受妄加揣测。与滑雪伙伴沟通天气、想去的滑雪地点、舒适度以及何时休息，都能让大家尽兴。良好的沟通在滑雪课上同样重要。正如贝克所建议的，学生的言语并不总是与他们的实际反应一致。如果你对什么事情感到担忧，请务必告知你的教练或小组。

6. 耐心与练习

俗话说熟能生巧，这不仅适用于滑雪和单板滑雪，而且大量的练习也需要耐心。一些已经擅长多种运动的人，往往会对自己提升技能水平所需的时间抱有预期。在山上，有些日子可能比其他日子更容易，所以重要的是要根据每天的情况调整自己的预期。保持良好的心态，即使摔了一跤也要保持积极的态度，这会提升你的整体体验。如果你发现自己身处拥挤的小屋、缆车排队区或滑雪道，请记住，当你身处人群时，你也是人群的一部分。请保持耐心，并体谅与你共享这片户外空间的其他人。