Entschleunigung und Fokus auf Wohlbefinden in den 5 beeindruckendsten Landschaften
Setzen Sie Ihre Gesundheit auf den Reiseplan – mit leicht verständlichen Tipps, die Ihnen helfen, Körper, Geist und Seele während Ihrer Erkundungstouren in und um die Nationalparks von Utah zu pflegen.
„Wenn ich in die Wüste gehe, fühle ich …“abgelehnt„“, sagt die Unternehmerin Tessa Arneson aus Salt Lake City. „Ich kann meine Gedanken hören und sie verlangsamen.“
Arneson ist Fitnesstrainerin, Designerin, Mutter, Mentorin für Kleinunternehmer und Mitentwicklerin vonMaven, ein Häuserblock mit inhabergeführten Geschäften südlich der Innenstadt von Salt Lake City. (Weiterlesen:„Ein Tagesausflug in ein von Frauen geführtes Geschäftsviertel in Salt Lake City.“Angesichts dieser vielen Verpflichtungen – insbesondere in Zeiten sozialer und wirtschaftlicher Not – kann es schwierig sein, Zeit für sich selbst zu finden. Für Arneson bieten die Wüstenlandschaften Utahs eine einzigartige „Auszeit vom kollektiven Stress“, einen Ort, an dem sie sich wieder auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden konzentrieren kann. „Es geht darum, rauszugehen und die Wüstensonne auf dem Gesicht zu spüren“, sagt Arneson. „Es fühlt sich anders an. Der Himmel wirkt weiter. Die Energie erdet mich. Ich bewege mich, ich atme und ich nehme die Dinge nicht so ernst.“
Die Förderung von Wohlbefinden ist Arnesons Berufung, und wie viele Experten auf diesem Gebiet befürwortet sie einen ganzheitlichen Ansatz. „Es geht nicht nur um Fitness, Meditation, mentale Gesundheit oder Ernährung“, erklärt sie, „sondern um all das zusammen.“ Über die klassische Definition von körperlichem, geistigem und sozialem Wohlbefinden hinaus versteht sie Wohlbefinden als aktives Streben danach. „Man sollte überall, wo es möglich ist, nach Glück streben“, sagt sie und fügt hinzu: „Das ist meine eigentliche Aufgabe: Menschen dabei zu helfen, ein bewusstes und erfülltes Leben zu führen.“
Die Gebiete in und um UtahsMächtige FünfNationalparks bieten zahlreiche Möglichkeiten und Ressourcen, um sich auf das eigene Wohlbefinden zu konzentrieren. Nutzen Sie diesen ganzheitlichen Ansatz, nehmen Sie sich Zeit, um zur Ruhe zu kommen und eine Wellness-Aktivität in Ihr Reiseprogramm aufzunehmen.
Sie müssen kein Experte werden oder einem strengen Ernährungsplan folgen, um Wellness in Ihre Pläne einzubeziehen. Versuchen Sie, sich eine einzige Aktivität auszusuchen, um Ihr Bewusstsein zu schärfen und Ihre Gesundheit zu fördern. Was auch immer Sie unternehmen, reisen Sie bewusst. (Lesen Sie mehr darüber, wie Sie verantwortungsvoll reisen können undHilf mit, ein Utah zu gestalten, das für immer Bestand hat.)
„Wenn ich in die Wüste gehe, fühle ich mich ruhiger. Ich kann meine Gedanken hören und sie verlangsamen.“
Tessa Arneson vor Maven Salt Lake City.
Tessa Arneson unterrichtet im Maven Strong Studio.
1. Yoga + Bögen
„Eine der Definitionen von Yoga ist die Idee, Körper und Geist in Einklang zu bringen“, sagt Angela Houghton, eine Einwohnerin von Moab. „Wenn man Zeit im Freien verbringt, ist man mehr mit seinem Körper verbunden. Ob beim Wandern, Radfahren oder Yoga praktizieren – sich in einer so schönen Naturlandschaft wie dem Arches-Nationalpark aufzuhalten, ist eine Möglichkeit, Körper und Geist zu verbinden, Klarheit zu schaffen und die Kreativität anzuregen.“
Houghton ist seit 2005 Yogalehrerin und besaß acht Jahre lang ein eigenes Studio, bevor sie sich wieder auf Privatunterricht konzentrierte. Sie wohnt in unmittelbarer Nähe zu beidenBögenUndCanyonlandsIn Nationalparks findet sie die Landschaft besonders geeignet für Yoga im Freien. „Besonders toll finde ich es, wenn ich wandere und auf glatte Felsen stoße, die quasi als Plattform dienen“, erklärt Houghton. „Man kann die Form der Felsen und Wände optimal in die Übungen einbeziehen.“
Tipps für eine gute Reise:
- Vor der Wanderung sollten Sie auf jeder Seite einen Ausfallschritt machen, um die Hüften zu öffnen.
- Wärmen Sie sich auf und konzentrieren Sie sich mit „Mini“-Sonnengrüßen: Öffnen Sie Ihre Arme weit und heben Sie sie über Ihren Kopf, dann berühren Sie Ihre Handflächen und führen Sie Ihre Hände zu Ihrem Herzen.
- Besuchen Sie einen Kurs in einem lokalen Studio oder vereinbaren Sie eine private Yoga-Stunde im Freien.
Arches Nationalpark
Foto: Mit freundlicher Genehmigung von Angela Houghton
„Ob Wandern, Radfahren oder Yoga praktizieren – sich in einer so schönen Naturlandschaft wie Arches aufzuhalten, ist eine Möglichkeit, Körper und Geist zu verbinden, Klarheit zu schaffen und die Kreativität anzuregen.“
2. Reiten + Bryce Canyon
„Es besteht definitiv ein Zusammenhang zwischen Pferden und Wohlbefinden“, sagt Lance Syrett, Geschäftsführer des historischen Pferdehofs.Rubys Gasthausdirekt außerhalbBryce Canyon NationalparkSyrett wuchs in der Gegend um den Bryce Canyon auf und half während seines Studiums in den Sommerferien bei der Leitung von Reitausflügen für Ruby's Inn – dem traditionsreichen Familienbetrieb. „Pferde haben einfach etwas Magisches und Majestätisches an sich“, sagt er und fügt hinzu, dass Reiten eine gute, gelenkschonende Sportart sei, die „körperliche und geistige Gesundheit gleichermaßen fördert“.
Reiten und die Pflege von Pferden verbessern die Rumpfmuskulatur und das Gleichgewicht, fördern Problemlösungsfähigkeiten und reduzieren Stress. Hinzu kommen die unvergleichlichen Ausblicke im Bryce Canyon – das perfekte Rezept für einen belebenden Tag.
Tipps für eine gute Reise:
- Besuchen Sie die Pferdekoppeln, um die Pferde respektvoll anzusehen, zu streicheln und mit ihnen in Kontakt zu treten.
- Planen Sie einengeführter Reitausflugpassend zu Ihrem Erfahrungsstand.
- Saisonale Planwagenfahrten – im Winter auch Pferdeschlittenfahrten – werden ebenfalls angeboten.
Reiten im Ruby's Inn, direkt außerhalb des Bryce Canyon Nationalparks.
Bryce Canyon Nationalpark
3. Meditation + Tagebuchschreiben + Canyonlands
Sich einen ruhigen Platz zum Sitzen zu suchen und die Aussicht zu genießen, ist eine der einfachsten Möglichkeiten, zur Ruhe zu kommen. Neben Yoga und anderen sportlichen Aktivitäten empfiehlt Angela Houghton, das Wohlbefinden durch Meditation und Tagebuchschreiben zu fördern. „Man muss kein Meditationsprofi sein“, sagt Houghton. „Oft heißt es: ‚Ich habe zu viele Gedanken im Kopf‘, aber schon ein paar Minuten, in denen man einfach nur den Geräuschen um sich herum lauscht und die Luft auf der Haut spürt, können eine tiefgreifende Veränderung bewirken.“
Houghton empfiehlt, in und um Canyonlands verschiedene Orte zum Meditieren und Nachdenken aufzusuchen. „Ich liebe weite Ausblicke, aber es hat auch etwas sehr Kraftvolles, in einer Schlucht zu sein“, sagt sie und fügt hinzu, dass sie beim Wandern oft ein Notizbuch dabei hat. Sie schreibt jeden Morgen in ihr Tagebuch und empfiehlt das Schreiben und Zeichnen als „Werkzeuge zur Selbstfürsorge, Selbstwahrnehmung und Selbstliebe“.
Tipps für eine gute Reise:
- Lade dir eine Meditations- oder Tagebuch-App herunter, um täglich Anleitung und Inspiration zu erhalten.
- Kaufen Sie sich ein Tagebuch als Souvenir für zukünftige Reisen.
- Suchen Sie nach lokalen Workshops und Retreats mit Schwerpunkt auf Meditation, Schreiben oder Zeichnen.
Canyonlands Nationalpark
Foto: Angie Payne
„Oft sagen die Leute: ‚Ich habe zu viele Gedanken im Kopf‘, aber wenn man einfach nur ein paar Minuten lang den Geräuschen um sich herum lauscht und die Luft auf der Haut spürt, kann das eine tiefgreifende Veränderung bewirken.“
4. Slow Food + Capitol Reef
Auf Reisen gerät die gesunde Ernährung leicht in Vergessenheit. Doch mit etwas Planung kann sie zu den schönsten Erlebnissen einer Reise gehören.Historischer Bezirk Fruita,Capitol Reefist eine überraschende Oase für Besucher, die regionale Produkte genießen möchten. Es ist ein idealer Ausgangspunkt, um frische, regionale Küche zu entdecken, wie beispielsweise die Gerichte, die im Restaurant serviert werden.Hunt & Gather Restaurantin der NäheTorreyDie
„Alles, was wir zubereiten, ist hausgemacht – ein Muss für wahre Gourmetküche“, sagt Küchenchef Chet Saign, der das Hunt & Gather im Sommer 2020 zusammen mit seiner Frau Nancy eröffnete. Das Paar lebte zuvor in verschiedenen Teilen der USA und entschied sich schließlich, sich im ländlichen Utah niederzulassen, wo sie den Lebensstil in der Natur genießen. Auf seinen Slow-Food-Kochstil angesprochen, betont Saign, dass dieser nichts Neues sei: „Jagen und Sammeln ist das, was die Menschen in dieser Gegend seit Jahrtausenden praktizieren. Auch heute noch gehen Familien mit Wurzeln in mehreren Generationen in diesem Bezirk diesen Tätigkeiten nach – sie jagen, betreiben Landwirtschaft, Viehzucht und fischen. Es gibt aber auch viele neue Einwohner und Besucher, die diese Art von Küche suchen. Wir freuen uns sehr, diese Tradition fortführen und all jenen etwas bieten zu können, die unsere Küche schätzen.“
Tipps für eine gute Reise:
- Achten Sie auf gesunde, regional bezogene Zutaten, wennEssen gehen.
- Halten Sie Ausschau nach saisonalen Produkten und Spezialitäten beiBauernmärkteund Stände.
- Pflücken Sie Ihr eigenes frisches Obst im Capitol ReefObstgärtenDie
Küchenchef Chet und seine Frau Nancy Saign vom Restaurant Hunt & Gather in Torrey
Capitol Reef Nationalpark
5. Spa + Zion
„Der Park ist ein Ort der Heilung“, sagt Ellen Darger, staatlich geprüfte Massagetherapeutin und Yogalehrerin im Flanigan's Inn.Deep Canyon SpaInSpringdaleUmgeben von den imposanten Felswänden des Zion Canyon, ist Dargers Arbeit eng mit der Natur verbunden, wo sie oft zur Besinnung und Erholung weilt. Als Teil des Flanigan-Teams widmet sie sich der Schaffung eines Rückzugsortes für die Gäste durch das hoteleigene Spa und das „Mind/Body/Spirit“-Programm. Dieses umfasst spirituell ausgerichtete Canyoning-Touren, Pilates, Yoga und ein hoteleigenes Labyrinth für meditative Spaziergänge.
Darger beobachtet, dass viele Menschen beim Massieren Stress in ihrem Körper speichern, und sieht es als ihre Aufgabe, ihren Klienten zu helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. „Ich möchte durch meine Massagen das Gleichgewicht im Leben meiner Klienten wiederherstellen“, erklärt sie. „Den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen, ist der Schlüssel, denn dadurch kann er sich selbst heilen.“
Tipps für eine gute Reise:
- Nehmen Sie sich Zeit für eine wohltuende Spa-Behandlung in der NäheZion-NationalparkDie
- Kaufen Sie lokal hergestellte Haut- und Körperpflegeprodukte für ein Spa-Erlebnis in Eigenregie.
- Denken Sie auch auf dem Trail an Ihre Selbstfürsorge: Trinken Sie ausreichend, dehnen Sie sich und massieren Sie schmerzende Muskeln selbst.
Ellen Darger im Zion-Nationalpark
Foto: Mit freundlicher Genehmigung von Ellen Darger
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